回消息习惯

大家怎么看回消息快慢的问题呢？我最近就总被这件事情困扰。因为我干事情特别的不习惯看消息，不管是在动手还是在看课都是这样。但是有时候别人找的又是急事，我没有及时回应人家，真的会很内疚。
再加上有时候我看到消息弹窗不是我特别感兴趣的。或者说是我不想现在回复的，渐渐的就忘了，过了半天或者一天才回复，也真得很尴尬。最近因为我回消息习惯，同学还控诉了我，但是我只有在极度无聊/翻看手机的时候才会做到秒回。
我的回消息习惯该怎么改呢？