饭后不建议立即刷牙，建议饭后立即用清水、淡盐水或者漱口水漱口，半小时后再刷牙。如果饭后立即刷牙，会损伤牙釉质，从而更容易引起龋齿等疾病，也会大大增加出现牙本质敏感的几率。
通常来讲，食物或饮料中的酸性物质在接触牙齿表面的牙釉质时，会与牙釉质中的钙、磷等矿物质结合，使牙釉质处于短期脱矿的状态，正常情况下唾液中的矿物质会在一定时间内使牙齿再矿化，而如果饭后立即刷牙，此时牙釉质处于脱矿状态，硬度会下降，则会损伤牙釉质。牙釉质损害后，牙齿表面的坚硬屏障被破坏，食物中的酸性物质更容易沿着牙本质疏松多孔的牙本质小管进入牙齿里，引发龋齿，甚至牙髓炎。另外牙釉质损害后，冷、热、酸、甜和机械刺激更容易沿着牙本质小管，传递到牙齿内部的牙髓组织，引起牙齿酸胀，甚至疼痛等过敏症状。建议饭后半小时后再刷牙，不仅不会造成不良后果，还有利于清洁口腔，保持口腔卫生。