邱祺缘不断挑战负重引体，吴然单手倒立，左彤在双杠上完成负重前移，韦筱圆进行强化核心训练……11月30日下午，本报记者走进国家体育总局训练局体操馆，国家女子体操队队员们在完成专项训练后，还在加练体能，训练气氛热火朝天。
“队伍在安特卫普世锦赛后，马上就转入了冬训。”国家女子体操队教练组组长王丽明告诉记者，队伍今年冬训的计划是“早进入早结束”，“明年的赛事开始比较早，我们希望尽早抓起冬训的体能、技术发展、编排调整等，早一点结束并投入赛前训练，目前各个训练组的进展情况都不错。”
今年冬训，国家女子体操队人才储备较为充足。今年两项国际比赛杭州亚运会、安特卫普世锦赛表现突出的邱祺缘、周雅琴、欧钰珊、章瑾、左彤等队员状态正佳；上个奥运周期的老将罗欢、杜思雨等，在国家队层面一度“退役”，现在重新回归，为梦想继续拼搏；一波2008年出生，明年才满参加国际比赛年龄的小花俞涵悦、田倬凡、张怡涵等朝气蓬勃，正在不断提升能力、发展难度。“邱祺缘、周雅琴等第一次参加世锦赛表现不错，在保障她们继续提高的基础上，队伍还想继续挖掘一些老将的潜力，也想帮助明年就能进入成年组的小选手再往上走一走。女队经常会出现‘出道即巅峰 ’的现象，韦筱圆、邱祺缘都是第一次参加世锦赛就拿了冠军，所以我们也在着力培养新选手。”王丽明说。
今年安特卫普世锦赛上，中国女子体操队在跳马项目上的短板十分明显，队员们基本只能做尤尔琴科360度这样的动作，在难度分上被对手拉开一大截。“从团体角度来说，队伍还是希望在弱项跳马上有更多尝试和突破。我们先从体能入手，教练组经常共同讨论训练方法和技术突破点，集思广益，希望提高教学水平。”王丽明表示，希望这个冬训的“攻关”能让队伍在明年的比赛中有所改观。“今年世锦赛队员在跳马项目上都只能做360度，我们争取明年能有三四名选手跳出720度，最终进入奥运阵容的选手能有两人左右完成720度。”传统强项高低杠、平衡木仍是中国体操女队在巴黎奥运会的重要冲金点，这个冬训队伍也要不断增加这两项的冲金厚度。“邱祺缘在安特卫普世锦赛拿到了高低杠冠军，周雅琴拿到平衡木亚军，但我们在难度分上没有绝对优势。我们要继续在冬训中增加难度储备、更新编排，也会与国际体联技术委员会保持沟通，确保咱们的难度动作能被认可。”
为了在冬训前期抓好能力储备，国家女子体操队将基础体能与专项体能相结合，恢复起每周三次早操，早上6点30分集合，训练到7点45分。“早操以在田径场进行跑跳训练为主，包括3000米耐力跑、200米加速跑，后面我们还会加入短距离冲刺跑等，也是补跳马短板的一种手段，提升队员有氧能力的同时，也磨炼了意志品质，强化了作风。”王丽明说。（闫佳摄 戴天骄制作）