秋季护肤的重点是保持皮肤的水分和营养，以防止干燥、暗沉和粗糙。以下是一些建议：1. 清洁：使用温和的洁面产品，避免过度清洁和刺激皮肤。早晚各洗一次脸，注意T字区域等容易出油的部位要重点清洗。同时定期去角质可以帮助去除死皮细胞，让肌肤更加光滑细腻。2. 保湿：在秋天这个季节里一定要做好皮肤的补水工作，可以多敷一些补水的面膜或者用玻尿酸原液进行涂抹脸部来增加面部水分含量，使皮肤水润有光泽度。另外多喝水也是补充体内水分的一种方式。3. 注意饮食作息习惯：多吃水果蔬菜少吃油腻食物以及辛辣刺激性食物；早睡早起保证充足的睡眠时间不要熬夜太晚。这些都有助于改善皮肤状态。4. 使用抗氧化的护肤品：抗氧化成分能够中和自由基的产生，保护细胞免受损害而保持健康活力的作用延缓衰老；且秋天气温变化比较大要及时调整自己的饮食习惯和生活规律来增强抵抗力预防感冒等疾病的发生。5. 多运动排汗：适当的运动锻炼有助于促进血液循环加快新陈代谢排出体内的垃圾毒素并释放压力起到养生美容的效果从而改善身体的内分泌调节系统缓解皮肤发黄及干燥的症状发生还对身体健康有益处呢！