从记事起就一直咬指甲，放到嘴边咬已经成为了下意识的动作，在焦虑和无聊的时候就会不自觉的咬起来

9月1号到今天一个月打卡。之前断断续续有过几次以月为时长的留指甲，每次失败不是因为下意识又咬上了最后干脆咬完，就是两边有破裂导致别扭给撕掉。

一个月时间里，每隔2天会用指甲锉打磨，避免原本就很脆弱的指甲两侧因为生长过快再次导致开裂。

至于怎么让自己不去咬指甲，我没有给自己物理方面的干预比如做指甲，贴甲片，涂指甲油，苦甲水等，其实我觉得去做指甲是有用的，可以一定程度的避免咬指甲。我选择给自己下意识的心理干预，比如每次手指咬到嘴边，我会给自己暗示手指要离嘴巴远一点。很多时候咬手指本来就是下意识不自觉的行为，所以我觉得这样给自己暗示久而久之可以影响自己潜意识的行为。