在PotPlayer中保存视频进度的具体步骤如下：1. 打开PotPlayer的主界面。2. 在主界面上点击鼠标右键，在下拉菜单中选择“选项”。3. 在弹出的设置窗口中，选择左侧的“播放”选项卡。4. 在右侧选项栏“记忆播放位置”前面对应的方框中打勾。以上步骤只适用于本地视频。对于alist列表下的视频，需要使用alist自身的功能来保存播放进度。可以尝试使用alist的“保存上次播放位置”功能来实现这一目标。具体步骤如下：1. 在alist中打开需要保存进度的视频。2. 点击视频右侧的菜单按钮，在弹出的菜单中选择“保存上次播放位置”。3. 下次打开该视频时，PotPlayer会自动跳转到上次播放的位置。如果alist没有“保存上次播放位置”功能，可以尝试使用其他第三方软件来实现视频进度的保存。例如，可以使用alist的插件或扩展程序来实现该功能。另外，也可以尝试使用其他视频播放软件，如VLC Media Player等，这些软件通常都支持保存视频播放进度的功能。
