足跟痛最佳治疗方法

足跟痛最佳治疗方法
足跟痛引起原因
a、鞋子过紧
鞋子过紧容易挤压损伤足跟部组织，导致患者出现足跟疼痛、灼热等异常症状，危害健康。
b、长时间行走
长时间行走也会导致患者出现足跟痛的症状，主要是因为长时间行走容易摩擦损伤足跟部组织，引发不适。
足跟疼最好的治疗方法
足跟疼治疗一，足跟疼缓解方法，双手扣脑后站立，然后蹲下立刻再起来如此为一次，每天做两百次，分两回进行，可缓解。
二，药煎法治足跟痛，取苏木，白附子，麻黄，当归，川芎各三十克，水煎浸泡脚部，同时搓揉足跟以利于药液进入肌肤，每次十五分钟，每日两次。
三，外用膏药治疗，比如可以选择古顺敷堂筋膜-贴，贴于足部可舒筋活血、消肿止痛、活血散瘀、祛风散寒，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌的调节功能可迅速消除肿痛，促进血液流畅和功能恢复，养护肝肾，中医认为，足跟痛是因为肝肾亏虚引起，从而治标治本。
足跟痛注意事项
1、注意多休息
当出现足跟痛时，如果在进行剧烈活动或者长时间的走路等，往往会让疼痛加重。所以出现足跟痛后要注意多休息，少走路，避免疼痛加重。
2、注意做好足部保暖工作
着凉受寒也会加重足跟痛症状，所以出现足跟痛时，一定要做好足部的保暖防寒工作，除了选择合适的鞋子之外，还可以在晚上睡觉前用温水泡脚，促进血循环。有利于疼痛的缓解；避免让足部长期涉凉水。
3、注意选择合适的鞋子
一般出现足跟痛时，尽量避免穿平底鞋，也不要穿比较薄的软底鞋，否则会让足跟疼痛症状加重。可以把足跟垫高，或者穿鞋跟高度在2到3厘米的鞋子，让重心转移，减少足跟部受压，也可以缓解疼痛症状。
4、注意坚持自我按摩
当出现足跟痛时，可以坚持自我按摩缓解疼痛。比如可以盘腿而坐，用手掌从脚跟向脚趾方向推按脚底板，坚持按摩就能起到止痛的效果；也可以对昆仑穴、申脉穴、金门穴、太溪穴、大钟穴等穴位进行按摩，也可以缓解疼痛症状。