兄弟修心 看看精品贴
加油

刚开始确实恶念多，多学习，多行善，最大的善是孝顺父母

加油

做一个念头的观察者，不要跟它走，不要搭理它，不要舍不得它，要思维邪淫的坏处，发现自己在YY很重要，但是第一时间发现它更重要（练习断念，方法一些戒色文章有），平时加强学习戒色文章，做好笔记，时刻警惕，多多行善，让自己充满正能量，加油！珍惜大好时光

加油

找个人聊天监督

闭眼憋气深呼吸循环几次

断掉所有huangyuan 还有各种擦边视频app全删了 看了凡四训 看戒色文章 坚持下去 静下心才可以

加油

听哥一句劝，哥戒色起已有10年有余，深知破戒的因果！如果你想戒除把你上面所说的全舍弃吧！把所有的短视频app全删除所有能刷短视频的软件全部卸载戒掉刷段视频的习惯，擦边视频就是看黄的导火索也是破戒的直接原因之一！第二，别再想着靠自制力去戒除了，真是自欺欺人罢了，多学习多练习才是正解！第三，在你没有一定的定力之前尽可能的减少独处的时间，因为独处就会无聊，无聊就会去看h也是破戒的一大因素！

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我保证只要楼主愿意一起，一定会让楼主的生活更加美好。