如果早上没有吃早餐，可以带一些易于携带的食物，例如：面包：可以搭配果酱、花生酱、黄油等。酸奶：可以搭配水果或者坚果。水果：例如苹果、香蕉、橙子等。饼干：选择低糖、低脂的饼干。坚果：例如杏仁、核桃、腰果等。能量棒：选择低糖、低脂的能量棒。燕麦片：可以搭配牛奶或者酸奶。烤面包片：可以搭配鸡蛋、火腿等。以上食物都是易于携带，可以在路上或者办公室食用，能够提供一定的能量和营养。