手动调整时间：步骤一：找到手表上的时间调整按钮或旋钮，按下或拉出来。步骤二：根据手表的显示屏幕，通过按下或旋转按钮来调整小时和分钟。如果手表具有日期功能，也可以通过相应的按钮来调整日期和月份。步骤三：调整完成后，按下或推回时间调整按钮或旋钮，手表的时间就被手动调整完毕了。