正常联系可以，但是最好不要谈恋爱，因为谈恋爱很容易漏，影响身体恢复。

别的地方的“戒色”定义不清楚，戒色吧的宗旨是“婚前禁欲，婚后节制，积德修善。”

戒色初心者的话，第一步先下决心。如果确定了要戒手淫的话，就开始落实学习；没有要戒手淫的话，那回归生活就可以了。后面身体很糟糕的话，身体会自发地开始戒色，到时候再看。

如果确定了要戒手淫， 给您三个提醒
1:一定要系统地学习戒色知识，否则一定失败，没有例外(统计概率太低)。可以先从《戒为良药》(初心者的话我推荐直接从戒为良药第50季开始往后看，140季看完后再从头开始查缺补漏)开始。
2:大概一个月左右的时候，会有第一个 欲望高峰期 ，要注意。度过第一个高峰期就算慢慢步入正轨了。
3：非必要，不要掺杂信仰来戒色，客观实践和统计学都证明其不是必须。

加油

我从大三开始接触戒色吧，到现在10多年了，一直想戒掉看片和sy，可很少超过一礼拜。平均一星期1.5次，各种方法都试过，没用。

我从大三开始接触戒色吧，到现在10多年了，一直想戒掉看片和sy，可很少超过一礼拜。平均一星期1.5次，各种方法都试过，没用。