戒除sy
治心:
必须要有强烈的戒除欲望，看你喜欢的视频，一定不要去换新的，参考柯立芝效应，柯立芝效应的原理:比如听一首最好听的歌听一遍觉得美妙，千遍万遍，时时刻刻听有空就听，就会变得索然无味，
治身:金刚功（网上有张至顺道长视频）（效果很好）
一定要身心同治

早睡尽量11点前睡着。

头发恢复没有那么快的要很长时间夏天可能掉的更严重

一个月远远不够

如果说邪淫了一分钟，那就要用十分钟去戒色，才可能戒掉。如果一分钟都不舍的花怎么戒得掉。恢复也是这样，以前邪淫多久现在借多久才能恢复

头发的恢复需要长时间的戒色，然后配合养生才有机会恢复，多努力吧！

戒都是按年为单位的，切忌心浮气躁，慢慢来吧，戒色的同时还要养生