现在仍能回忆起2019.6月第一次戒烟，当时自己一晚上抽了一包烟，当时上夜班，左后背胸腔有轻微不舒服，其实这种情况很长时间了，当时下夜班后好友来找我，抽了根他递过来的烟，下决心就戒了，当时的戒断反应现在还清清楚楚，前几天喉咙痒，咳嗽，食欲增加。现在会议起来觉得忍过前三天就成功一半了，一个礼拜症状轻很多了，好处就是呼吸顺畅，睡觉了质量好，直到到冬天的时候鼻子里面都是附着在鼻腔内壁的鼻屎硬块，需要用手才能扣下来，就像荞麦皮一样的小硬块贴在鼻腔内壁上，持续了很长时间。

戒

戒断反应还有半夜突然惊醒，和网上说的都差不多。

戒了两年半，可惜了。加油，重新开始

加油

一支都不要抽，所有那些让你想抽烟的理由，其实都是烟瘾发作而已。

真正戒烟需要彻底改变原来错误的吸烟认识。
因为 戒烟最难是心瘾。
若是潜意识里仍把吸烟认作精神的寄托、情感的慰藉，
那追求寄托和慰藉的人之本能就让你仍旧留恋着吸烟。

加油，吸取教训，细纠破戒细节，继续努力，必可逐渐守得云开见月明

我戒了好几年也是复吸，又戒。复吸都是从接别人的第一根烟开始。戒烟真是一辈子的事。

快8年的我路过，为你加油😊

加油😊

加V

话说，你们复吸时没有恶心和头晕的症状吗？