虽然筋膜枪在国内已经普及开来，但很多人都觉得这是一种智商税，因为在网络上，筋膜枪对肌肉的伤害太大了。那筋膜枪到底是不是智商税呢？我作为一名健身教练，使用筋膜枪已经有四五年的时间了，对筋膜枪非常的了解。今天，我将为大家回答这个问题，并且从各个方面为大家梳理一下筋膜枪的相关知识，同时，我还会告诉大家如何选择筋膜枪！
（这是我这几年用过的部分筋膜枪）
一、筋膜枪到底是不是智商税？
筋膜枪到底是不是智商税？如果你选到了一款专业、优质的筋膜枪，那它肯定就不是智商税了，对于经常感觉到疲惫、肌肉酸痛、腰酸背痛，以及压力大的人群，筋膜枪真的非常有用，而且对于想要变瘦，爱好健身的人群同样也非常有用。连医生也很建议大家使用，因为他具有以下几大好处：
好处1：防止肌肉纤维化
如果长时间缺乏运动，就会导致肌肉纤维化，出现肌肉萎缩，这时候可以适当使用筋膜枪按摩，这样可以有效的放松肌肉，激活肌肉，防止肌肉纤维化和肌肉萎缩。
好处2：能让你快速热身
在运动之前必须要做好充分的热身运动，这样才能避免受伤。筋膜枪可以快速地对肌肉进行击打按摩，提高肌肉的温度和血液的流动，从而达到热身的目的！
好处3：减轻身体的疲劳感
很多人在工作或学习久坐之后，都会出现肩膀酸痛、腰疼等肌肉酸痛的症状，这个时候可以用筋膜枪进行按摩，能够有效的放松深层筋膜，促进血液循环，缓解身体的不适。
好处4：缓解筋膜炎
筋膜枪也可以用于筋膜炎患者，它是通过高频震动来促进肌肉软组织的恢复，缓解筋膜紧绷，从而减轻炎症引起的不适。
二、筋膜枪的三大副作用需防范！
筋膜枪到底是不是智商税？筋膜枪有很多好处，那为什么有很多人还说筋膜枪是智商税呢，其实是因为有很多不专业的筋膜枪混杂在市场中，一旦用户对筋膜枪不够了解，盲目跟风选购某些网红品牌、跨界品牌，就很可能引起危害，另外人体是非常“精密”的，对错误的位置使用，频率太过密集、使用时长过久等，都可能会导致危害发生。而筋膜枪的副作用主要有以下三点：
副作用1：导致骨骼受损
筋膜枪的击打部位有一定的讲究，比如骨骼关节不能直接击打，否则会造成关节损伤，严重的还会引起骨隐裂。还有的筋膜枪，带有金属按摩头，非常容易对骨头造成伤害。
副作用2：引起皮下淤血
质量差的筋膜枪在使用过程中，由于打击力度过大，打击力度不均匀，按摩头容易漂移，容易造成皮下淤血、肌肉损伤。
副作用3：存在慢性伤害
很多劣质筋膜枪，一开始并不会对身体造成太大的伤害，但是随着时间的推移，筋膜枪对身体的伤害也会越来越大。
三、筋膜枪虽不是智商税，但并非人人都能用
筋膜枪到底是不是智商税？前面我们已经知道了优质的筋膜枪可以给我们的身体带来诸多好处，并不是智商税。但筋膜枪好处虽多，却也不是人人都适合使用的，以下四大人群务必警惕：
1、近期骨折、挫伤过的人群
如果有骨折、挫伤扭伤、骨裂等情况，最好不要用筋膜枪去刺激肌肉骨头，以免刺激到受伤的肌肉软组织，使病情加重。
2、孕妇
人体的穴位很多，孕妇如果盲目使用筋膜枪，很可能会按摩到影响腹部的穴位，甚至会刺激子宫，影响胎儿的发育，甚至导致胎儿流产。
3、十二岁以下的儿童
12岁以下儿童的骨骼正处于发育阶段，肌肉密度较低，盲目使用筋膜枪可能会对儿童的身体造成伤害，从而影响儿童的发育。
4、体质极差的人
体质非常不好的人，最好不要使用筋膜枪，因为薄弱的身体可能难以承受筋膜枪的高速震动，导致病情加重。
四、解读筋膜枪副作用产生的原因
筋膜枪到底是不是智商税？一把优质的筋膜枪，对使用者有很大的好处，并不是什么智商税。所以大家在购买产品的时候，一定要了解它造成副作用的原因，这样才能更好的预防。下面就是专业论坛上关于筋膜枪造成肌肉损伤的原因分析图，通过该图我们可以将原因归纳为以下四点：
原因1：对自己的肌肉特点不了解，盲目跟风买筋膜枪
每个人的肌肉特点都不一样，比如肌肉的厚薄、韧性、承受能力都不一样，由于工作和生活习惯的不同，肌肉的劳损程度也不一样，所以在选用筋膜枪的时候，如果没有注意到自己的肌肉特点，就可能会导致肌肉损伤。
原因2：选用便宜的筋膜枪
低价格的筋膜枪并存在性价比很高的说法，因为它的做工粗糙，材料低劣，电机、传动轴等零件质量低劣，内部结构不合理，打击不均匀，振动频率不稳定，使用体验差，肌肉损伤率极高。
原因3：购买网红产品
我相信很多人买筋膜枪都是冲着网红带货或者明星代言去的，但这些网红品牌大多只注重广告宣传，对筋膜枪本身的技术和核心性能没有太多的关注，这就导致了筋膜枪的按摩效果不佳，容易对肌肉造成伤害。
原因4：过于迷信欧美品牌
很多人认为进口的产品一定比国产的好，但其实国产的优质筋膜枪在质量上未必比不上欧美的品牌，而且它更符合中国人的肌肉特点，性价比较高。最关键的是，欧美的产品是根据欧美人的肌肉特点设计的，与中国人的肌肉特点并不相符，如果国人盲目使用欧美的筋膜枪，很可能会因为过大的按摩力量和深度而导致肌肉受伤。
通过以上分析，我们可以断定不专业的筋膜枪是造成肌肉损伤的元凶。以下是权威机构发布的各大品牌筋膜枪力量指数和破坏指数的测评图，大家可以参考图上的数据来选择性能好且不伤肌肉的款式。
在我用过的很多品牌里，AGVIEE未野“非常规”筋膜枪很多运动员推荐，对发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员。最大的特点是把推力等性能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！未野是国内仅有的“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！没有跟随大众产品，持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，升级20多个版本！优化100多个性能细节！还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，在中高端销量、口碑排名第一！未野创始人强调：“想要打造极致发烧性能，最大的敌人就是过度功能化，让产品变得臃肿、复杂，最后沦为一个玩具”
而在低端产品中小米永远是逃不开的话题，他们家的筋膜枪有多款型号，整体推力和震幅偏小，另外小米毕竟不是专业做筋膜枪的牌子，在推力等均匀性、精准度上缺乏必要的调校，会存在损伤肌肉的概率。
另外预算不多的朋友，麦瑞克也还算是一个不错的选择，虽然他们家筋膜枪的型号也非常多，但是他们家高端产品性能反而不太好，毕竟是主打低端市场的牌子，主推的是9D1C虽然品质体验和性能会差几个段位，但是胜在价格适中。
五、筋膜枪八大选购指南助你避开智商税产品
筋膜枪到底是不是智商税？这主要取决于你所购买的产品是否优质。只有购买到专业优质的筋膜枪，才能保证没有任何副作用。那么，面对几百种不同型号的筋膜枪，如何选择才好呢？我总结出筋膜枪八大选购指南，助大家免交智商税！
指南1：科学地选择小枪和大枪
迷你筋膜枪外观精美，便于携带，适合肌肉较薄的女性使用，但如果是男性或者是专业的健身人士，最好选择大抢，它的性能更强，震幅更深，按摩效果更好。
指南2：选择打击精度高的产品
如果筋膜枪击打精度不高，很容易出现按摩轨迹偏差，不仅会影响使用体验，还会造成肌肉损伤！
指南3：振幅要合适
筋膜枪的振幅与筋膜位置有关，筋膜枪一般位于皮肤下层8-13m的位置。因此建议普通人选择8-10 mm即可，专业人士选择10-13 mm。如果筋膜枪振幅小于8 mm，按摩效果不佳，而大于13mm振幅，则容易损伤肌肉。
指南4：推力要适合自己
筋膜枪的推力一般在10 Kg-20 Kg之间，如果筋膜枪的推力过大，超过了肌肉所能承受的极限，就会造成肌肉的红肿、酸痛等症状。
指南5：使用握持舒适的产品
筋膜枪的握持感也很重要，如果枪身太粗太重，那握持时间太长不仅手会酸痛，还会影响操作，严重的话还会导致关节受伤。
指南6：选择无刷电机
建议大家选择无刷电机，因为无刷电机的运行更稳定，更安全，工作噪音更小，使用体验也更好。而有刷电机会产生大量的热量，输出不稳定，还会对肌肉造成伤害！
指南7：买噪音低的产品
筋膜枪的工作噪音最好在60 dB以下，这样不会对日常生活造成影响，如果噪音过大，说明筋膜枪内部结构没有进行合理的优化，使用时不仅会造成干扰，还会影响使用效果。
指南8：避开金属按摩头
很多商家都会用金属按摩头来做广告，说这是一种很好的按摩方式，但实际上这类按摩头材质过硬，很容易造成肌肉和关节的损伤！
筋膜枪到底是不是智商税？这就是我今天要和大家分享的所有东西。事实上，只要大家能够弄清楚筋膜枪造成肌肉损伤的原因，在选购产品的时候遵循上面说的八大选购指南，就可以买到专业优质的筋膜枪，不仅不用交智商税，而且还能给大家的身体健康带来诸多好处，所以大家一定要慎重选择。
（这是我这几年用过的部分筋膜枪）
一、筋膜枪到底是不是智商税？
筋膜枪到底是不是智商税？如果你选到了一款专业、优质的筋膜枪，那它肯定就不是智商税了，对于经常感觉到疲惫、肌肉酸痛、腰酸背痛，以及压力大的人群，筋膜枪真的非常有用，而且对于想要变瘦，爱好健身的人群同样也非常有用。连医生也很建议大家使用，因为他具有以下几大好处：
好处1：防止肌肉纤维化
如果长时间缺乏运动，就会导致肌肉纤维化，出现肌肉萎缩，这时候可以适当使用筋膜枪按摩，这样可以有效的放松肌肉，激活肌肉，防止肌肉纤维化和肌肉萎缩。
好处2：能让你快速热身
在运动之前必须要做好充分的热身运动，这样才能避免受伤。筋膜枪可以快速地对肌肉进行击打按摩，提高肌肉的温度和血液的流动，从而达到热身的目的！
好处3：减轻身体的疲劳感
很多人在工作或学习久坐之后，都会出现肩膀酸痛、腰疼等肌肉酸痛的症状，这个时候可以用筋膜枪进行按摩，能够有效的放松深层筋膜，促进血液循环，缓解身体的不适。
好处4：缓解筋膜炎
筋膜枪也可以用于筋膜炎患者，它是通过高频震动来促进肌肉软组织的恢复，缓解筋膜紧绷，从而减轻炎症引起的不适。
二、筋膜枪的三大副作用需防范！
筋膜枪到底是不是智商税？筋膜枪有很多好处，那为什么有很多人还说筋膜枪是智商税呢，其实是因为有很多不专业的筋膜枪混杂在市场中，一旦用户对筋膜枪不够了解，盲目跟风选购某些网红品牌、跨界品牌，就很可能引起危害，另外人体是非常“精密”的，对错误的位置使用，频率太过密集、使用时长过久等，都可能会导致危害发生。而筋膜枪的副作用主要有以下三点：
副作用1：导致骨骼受损
筋膜枪的击打部位有一定的讲究，比如骨骼关节不能直接击打，否则会造成关节损伤，严重的还会引起骨隐裂。还有的筋膜枪，带有金属按摩头，非常容易对骨头造成伤害。
副作用2：引起皮下淤血
质量差的筋膜枪在使用过程中，由于打击力度过大，打击力度不均匀，按摩头容易漂移，容易造成皮下淤血、肌肉损伤。
副作用3：存在慢性伤害
很多劣质筋膜枪，一开始并不会对身体造成太大的伤害，但是随着时间的推移，筋膜枪对身体的伤害也会越来越大。
三、筋膜枪虽不是智商税，但并非人人都能用
筋膜枪到底是不是智商税？前面我们已经知道了优质的筋膜枪可以给我们的身体带来诸多好处，并不是智商税。但筋膜枪好处虽多，却也不是人人都适合使用的，以下四大人群务必警惕：
1、近期骨折、挫伤过的人群
如果有骨折、挫伤扭伤、骨裂等情况，最好不要用筋膜枪去刺激肌肉骨头，以免刺激到受伤的肌肉软组织，使病情加重。
2、孕妇
人体的穴位很多，孕妇如果盲目使用筋膜枪，很可能会按摩到影响腹部的穴位，甚至会刺激子宫，影响胎儿的发育，甚至导致胎儿流产。
3、十二岁以下的儿童
12岁以下儿童的骨骼正处于发育阶段，肌肉密度较低，盲目使用筋膜枪可能会对儿童的身体造成伤害，从而影响儿童的发育。
4、体质极差的人
体质非常不好的人，最好不要使用筋膜枪，因为薄弱的身体可能难以承受筋膜枪的高速震动，导致病情加重。
四、解读筋膜枪副作用产生的原因
筋膜枪到底是不是智商税？一把优质的筋膜枪，对使用者有很大的好处，并不是什么智商税。所以大家在购买产品的时候，一定要了解它造成副作用的原因，这样才能更好的预防。下面就是专业论坛上关于筋膜枪造成肌肉损伤的原因分析图，通过该图我们可以将原因归纳为以下四点：
原因1：对自己的肌肉特点不了解，盲目跟风买筋膜枪
每个人的肌肉特点都不一样，比如肌肉的厚薄、韧性、承受能力都不一样，由于工作和生活习惯的不同，肌肉的劳损程度也不一样，所以在选用筋膜枪的时候，如果没有注意到自己的肌肉特点，就可能会导致肌肉损伤。
原因2：选用便宜的筋膜枪
低价格的筋膜枪并存在性价比很高的说法，因为它的做工粗糙，材料低劣，电机、传动轴等零件质量低劣，内部结构不合理，打击不均匀，振动频率不稳定，使用体验差，肌肉损伤率极高。
原因3：购买网红产品
我相信很多人买筋膜枪都是冲着网红带货或者明星代言去的，但这些网红品牌大多只注重广告宣传，对筋膜枪本身的技术和核心性能没有太多的关注，这就导致了筋膜枪的按摩效果不佳，容易对肌肉造成伤害。
原因4：过于迷信欧美品牌
很多人认为进口的产品一定比国产的好，但其实国产的优质筋膜枪在质量上未必比不上欧美的品牌，而且它更符合中国人的肌肉特点，性价比较高。最关键的是，欧美的产品是根据欧美人的肌肉特点设计的，与中国人的肌肉特点并不相符，如果国人盲目使用欧美的筋膜枪，很可能会因为过大的按摩力量和深度而导致肌肉受伤。
通过以上分析，我们可以断定不专业的筋膜枪是造成肌肉损伤的元凶。以下是权威机构发布的各大品牌筋膜枪力量指数和破坏指数的测评图，大家可以参考图上的数据来选择性能好且不伤肌肉的款式。
在我用过的很多品牌里，AGVIEE未野“非常规”筋膜枪很多运动员推荐，对发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员。最大的特点是把推力等性能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！未野是国内仅有的“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！没有跟随大众产品，持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，升级20多个版本！优化100多个性能细节！还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，在中高端销量、口碑排名第一！未野创始人强调：“想要打造极致发烧性能，最大的敌人就是过度功能化，让产品变得臃肿、复杂，最后沦为一个玩具”
而在低端产品中小米永远是逃不开的话题，他们家的筋膜枪有多款型号，整体推力和震幅偏小，另外小米毕竟不是专业做筋膜枪的牌子，在推力等均匀性、精准度上缺乏必要的调校，会存在损伤肌肉的概率。
另外预算不多的朋友，麦瑞克也还算是一个不错的选择，虽然他们家筋膜枪的型号也非常多，但是他们家高端产品性能反而不太好，毕竟是主打低端市场的牌子，主推的是9D1C虽然品质体验和性能会差几个段位，但是胜在价格适中。
五、筋膜枪八大选购指南助你避开智商税产品
筋膜枪到底是不是智商税？这主要取决于你所购买的产品是否优质。只有购买到专业优质的筋膜枪，才能保证没有任何副作用。那么，面对几百种不同型号的筋膜枪，如何选择才好呢？我总结出筋膜枪八大选购指南，助大家免交智商税！
指南1：科学地选择小枪和大枪
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指南2：选择打击精度高的产品
如果筋膜枪击打精度不高，很容易出现按摩轨迹偏差，不仅会影响使用体验，还会造成肌肉损伤！
指南3：振幅要合适
筋膜枪的振幅与筋膜位置有关，筋膜枪一般位于皮肤下层8-13m的位置。因此建议普通人选择8-10 mm即可，专业人士选择10-13 mm。如果筋膜枪振幅小于8 mm，按摩效果不佳，而大于13mm振幅，则容易损伤肌肉。
指南4：推力要适合自己
筋膜枪的推力一般在10 Kg-20 Kg之间，如果筋膜枪的推力过大，超过了肌肉所能承受的极限，就会造成肌肉的红肿、酸痛等症状。
指南5：使用握持舒适的产品
筋膜枪的握持感也很重要，如果枪身太粗太重，那握持时间太长不仅手会酸痛，还会影响操作，严重的话还会导致关节受伤。
指南6：选择无刷电机
建议大家选择无刷电机，因为无刷电机的运行更稳定，更安全，工作噪音更小，使用体验也更好。而有刷电机会产生大量的热量，输出不稳定，还会对肌肉造成伤害！
指南7：买噪音低的产品
筋膜枪的工作噪音最好在60 dB以下，这样不会对日常生活造成影响，如果噪音过大，说明筋膜枪内部结构没有进行合理的优化，使用时不仅会造成干扰，还会影响使用效果。
指南8：避开金属按摩头
很多商家都会用金属按摩头来做广告，说这是一种很好的按摩方式，但实际上这类按摩头材质过硬，很容易造成肌肉和关节的损伤！
筋膜枪到底是不是智商税？这就是我今天要和大家分享的所有东西。事实上，只要大家能够弄清楚筋膜枪造成肌肉损伤的原因，在选购产品的时候遵循上面说的八大选购指南，就可以买到专业优质的筋膜枪，不仅不用交智商税，而且还能给大家的身体健康带来诸多好处，所以大家一定要慎重选择。
