大哥，我觉着你可以学习一下传统文化，提振一下士气，秦东魁老师的作品就很好，可以去看看，不要灰心，我现在也处在戒戒破破的怪圈之中，拿起戒色文章，继续努力💪，多学习成功者的经验，一定能行的，加油！

其实你说的这种懂，并不是真懂，你还没理解透。这话是飞翔老师说的，以前我也这么认为。但是到后来还是发现，断念真的很重要很重要。决心一定要够大。不疯魔不成活。这句话时刻记在心里。你的热情一定要持续不断，前面大火煮，后面慢火顿。先找几篇戒涩恢复的案例，激起你的斗志，然后做好日课。断念，养生。剩下的就是保持警惕外加坚持。不能中断，成功指日可待