治早射有效的方法，伴侣的支持自我调整
过夫妻生活是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法。女方应耐心主动地配合男方，热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的爱抚等，都有助于男方性功能的正常发挥。同时女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。
通过详细的交流分析，了解其自身的原因，解决早泄患者期望值过高、性生活时缺乏精神准备、过夫妻生活时紧张等潜意识的问题。如果属于过于激动引起的，那么在进入玉门后不要急于过夫妻生活，待心情稍稍平静后再进行动作，这样就可以延缓射溢时间。对于心情紧张所引起的早泄，只需要改变过夫妻生活前的精神状态，改善不合适的过夫妻生活条件，就可达到康复的目的，对于很多的中轻度早泄男士来说，通过自我肯定增强自信心就是男性治疗早射的小窍门之一。

治早射有效的方法，充分的前戏与延迟享受配合
在夫妻爱爱过程中，一个好的前戏确实有能力刺激身体，达到一个你无法预料到的云雨之巅时刻。前戏也有助于让你的身体为性生活做好准备，尤其是女生的身体准备好之后，有助于男士用更短的时间体会到双双共赴巫山的美妙瞬间。充分的前戏已经加速性云雨之巅的来临，对于有早泄习惯的男士来说，男士在通过前戏时间也降低了自身的激动状态。这种延迟插入不但迎合了伴侣的最佳性兴奋点，自己也不会因为早泄而半途而止。
我们时常听到很多人说慢一点这个词，这个词甚至用在夫妻生活上也完全合适。我们很多的男士女士就缺少这方面的认识，刚刚才有点兴致就迫不及待的举枪上马，结果三下五除二就狂泄不止。现在改一改。在做好前戏的基础上，将艾尼森喷剂涂抹在龟头上增强抵抗力的同时，在爱爱迎送的过程中动作轻盈一点，慢一点，有助于缓解强烈刺激。聊一点话题，这样的交流会化解自己的早泄思想，能够帮助停止负面的想法，让自己忘记了那些一直萦绕在脑海中的性兴奋射溢情绪，同时伴侣能够静心听取理解并配合缓慢迎送，不知不觉之间发现男士已经做得足够久了，这也是值得采用的男性治疗早射的小窍门。

凯格尔运动，又称为骨盆运动，借由重复缩放部分的骨盆肌肉以进行。现在有工具被发明出来以辅助该运动，但许多都是无效的。凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁以及减少男性的早泄问题。在男性来讲，凯格尔运动就是主动去收缩肛门和会阴部的肌肉，可以想象为用力憋住大便或小便的用力方式，也可以想象为如果有根手指在肛门内用力去夹住的感觉。具体方法如下：
1、首先,迅速收缩、放松盆底肌肉,每次持续10秒,连续做3组,每组间隔10秒。每次持续5秒,每组间隔5秒。最后,紧缩盆底肌肉,维持30秒,做3组,每组间隔30秒。这一套练习应坚持一周,每天都练。
2、收缩盆底肌肉,坚持5秒,然后放松,一共做10组。每组10次,做3组。再次,不规则地收紧并放松,每次数10下,做3组。最后,紧收肌肉,尽可能久地坚持,以2分钟为上限。这一节训练也应坚持一周。
3、首先是重复收放盆底肌肉,共30组,慢慢增加到100组。然后,尽可能久地收紧,做30组,每组间隔30秒。
4、首先,收紧盆底肌肉,至少坚持两分钟,然后放松,组数不限,但最好是尽可能久地练习。
做提肛运动来改善早泄比较获推崇，提肛早泄运动坐、卧和站立时均可进行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作;同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。

之前一二三完事，尴尬呀，不过现在可以半个钟了，属于正常范围了吧？