本人2021年8月开始跑步，一开始很追求速度，发朋友圈，各种虚荣，11月份的时候跑了一次半马，当时的跑量我记得才300左右，后面跑完之后隔了几天有开始练间歇，那么问题就来了，膝盖外下方有个凸起的骨头（我也不晓得这是哪里）那里有就有点痛，就开始休息，休息不痛了，一跑步就有点不适，然后很烦人的就是膝盖一直是冰凉的，麻麻的，严重的时候就坐在那里，膝盖都是冰凉的！后面就一直没有跑了，一直休息到2022年的疫情5月份感觉好很多了，又开始跑起来，跑量一上来就又出现这个情况了，到六院做了核磁，说是膝盖里面有积液，其他没有问题，看了网上很多人说这个是休不好，所以自己也不管了就一直在慢慢跑，昨天准备测一下自己10公里最好成绩，结果冲了一下，今天又废了，坐在那里膝盖都是凉的，麻麻的！求帮助呐！