理解楼主的心情，因为全部经历过，什么断念，固肾功，侧卧等等，但用处不大，其实只要遗精绝对是身体虚弱问题，靠它自己很难恢复的，就得靠药物，我是中中医一附院的特需门诊看的，主要是我胃也不好有胃炎一起看的，吃了开的药，再也没出现过，很神奇。我就是胃吸收不好，然后再遗，导致身体越来越虚弱，久而久之太差了，打个比方，你们有经历过上楼心跳加速，走快了也会，睡觉爱做梦或者晚上3点左右醒等等，太多症状了，现在好太多了。胃吸收好了，不贫血，或者说没那么虚弱了，就不太出现遗了。一句话还得吃药，不能考自身，慎重！！对了，治肾虚的药物可能不太管用，比如常见治阴虚或阳虚的药物，要全方位的，比如吸收，消化，睡眠不好就促进睡觉的，等等。。。。

遗精是神识的问题，心主神明，肝主疏泄，吃点宁心安神，养血柔肝，疏肝解郁的。这才是治其根本。

不断YY没用，暗喽才是最大的拉路虎，还是戒的不彻底

你穿越来的？

可以找个好点的中医看看

吃中药

我也是遗了3年多，我总结的经验，多吃素食，睡觉坚持10多分钟的吉祥卧，很管用真的兄弟。鸡蛋，板栗，芹菜这些不要吃

我也是在遗精的路上找不到终点，都说放生会改善遗精，暂且还没实验过，准备实施。另外身体阴阳不平衡也是关键，比如阳强，多总结，一定能克服，一起加油！！

遇到和楼主一样的情况，我11年意外学会这恶习，那时初中毕业，中考后的那个暑假和高一的上学期很频繁，后来就各种症状，当是也不知道是sy引起的，到了15年11月份看到戒色吧，才恍然大悟，然后开始戒，然后就遗精不止，一个月基本上都是8次左右，也做固肾功，但还是频遗不止，所以也没有坚持，最近几年更是遗精加重，不知道有什么好的办法治疗，现在我也是频遗7年之久，身体也一直难以恢复，也不敢交往女朋友。最近在吃金锁固精丸，艾灸神阙穴，到今天半个月遗了一次，也不知道这种方法有效没有，另外我个人经验，饮食要清淡，晚饭要少吃。有恢复的师兄也请你们分享哈经验。

控遗方法在于挺直腰
楼主，我以前跟你一样，最终找到了解脱，非常简单。分享一下我的控遗方法
第一，时刻挺直腰，不跷二郎腿
第二，时刻闭紧嘴，少说话
第三，不熬夜，不生闷气
第四，睡觉用吉祥卧，挺直腰
关键在于时刻二字，弯腰驼背最容易遗精
多言伤气，也容易遗精

我给你说，你买点铁棍山药粉，芡实粉，混着一起喝，然后再和莲子心茶，我从喝之后没遗过，希望能帮到你

2025年还没到吧？不过还是要好好加油！

这个后遗症挺麻烦的

可看15楼的推荐帖子，吧里首页吧主推荐帖子也有遗精恢复案例经验。遗精，无非就是两个，有形因素和无形因素。啥是有形的，主要身体上的，中医方面的，肾阴亏损失封藏，气虚下陷，郁火扰动精室，肝气郁滞等。这方面有的需要中医调整的，遇不到好的医生的，有的身体会自动调整。啥是无形的，就是内心的负能量脾气不好易发怒，还有首银积累的业障，需要化心性，保持乐观积极正能量，多积累善事。这个无形方面是真的，有些人就是试着从这方面去做好，逐渐有了改善甚至恢复的。可看一些恢复案例。有问题可问。

吉祥卧睡觉我觉得可以减少次数的