第一次跑步，可能用力过猛吧，也没热身。干了4公里，25多分钟，中间有步行。第二天，大腿疼的不行；第三天好些了，今晚准备继续跑，目标3公里。各位吴彦祖，有好的建议么。72公斤、173身高。