#都占陶医生##脑出血#
　　1、已有高血压人群，一定要按时服药，使血压在正常范围，并进行定期监测，这点非常关键。
　　2、患有糖尿病的人群，一定要管好自己的血糖，定期评估自己颅内血管情况，必要时口服抗动脉粥样硬化药物。
　　3、注意劳逸结合，合理安排工作和生活，保证足够睡眠，避免过度劳累，养成良好的生活习惯。
　　4、饮食以清淡为宜，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，可多吃水果(糖尿病患者例外)、蔬菜和鱼类等。
　　5、严禁吸烟酗酒，烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。
　　6、保持大便畅通，避免过度用力排便，多吃蔬菜、水果(糖尿病患者例外)，多喝水，软化粪便，以免血压突然增高。
　　7、注意季节变化，防寒避暑，适当增减衣物，高温对机体有一定影响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。
　　8、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止发生意外。