想健身，额多久能锻炼出肌肉_健身吧

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特别是让肩膀变宽，买了蛋白粉，需要做什么动作，肩膀，背部，胸部，腹部这几块的肌肉如何练大？？？？？？求问，附上身材，跪求增肌，还有就是不是每天都健身，当天不健身我需要喝蛋白粉吗

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2021-10-09 01:04回复

需要增肌，可以加我主ye

来自iPhone客户端2楼2021-10-09 01:21

多大年龄了

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2021-10-09 01:21

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