提高步幅【跑步吧】

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家人们我一直觉得自己的步幅太小了有什么方法能提高的这是之前跑十公里的数据小白勿喷

送TA礼物

来自Android客户端1楼2021-09-25 15:15回复

我也犯愁这个。

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2021-09-25 16:05

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用力迈，用力蹬

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2021-09-26 12:10

业余跑跑不算小了，要增大步幅，你就可劲练力量吧

来自Android客户端4楼2021-09-26 12:12

步幅越大，着地时间越长，膝盖负荷越大，受伤可能越大，孰重孰轻

IP属地:北京

5楼2021-09-26 12:42

收起回复

没啥技巧，练吧。我以前也纠结这个问题，现在不纠结了。状态好的时候1.5米步幅，状态差的时候1.25米步幅，步频也很不稳，从184到200。
配速基本稳定就行啊，怎么舒服怎么跑。练什么跨步啥的没啥卵用

IP属地:吉林

来自Android客户端8楼2021-10-03 16:54

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