先罗嗦下自己的情况以及目标
今年20岁
身高162 体重118-121
后来根据自己的作息时间（现在大二 课有点散） 以及身体状况预备先瘦到100
稳定一段时间后 根据情况再拟定新目标,
我本身骨头比较小,但是很多肉,尤其是腹部,腿部。
第一个疑惑是我现在每天晚上8点钟都会下楼跳绳,每天300个,洗澡前还有300个空中蹬自行车和80度劈腿80个。今天是我减肥的第四天,在这之前由于过于缺乏体育锻炼,导致腿部的压力很大,每天腿都跟灌了铅似的,肌肉酸痛。我想知道这样下去会不会导致腿上长肌肉呢?
第二个疑惑是很多减肥的朋友再说“过午不食”,所谓“午”是指几点以后呢?
第三个疑惑是减肥这几天买了很多蔬菜在家里煮着吃,想知道放一些麻酱辣椒等调味料会不会对减肥造成影响?
我并不预备速减,打算循序渐进的改善饮食习惯以及生活习惯。
多吃粗粮、青菜、水果
不吃零食、甜食
希望吧里的姐妹们早日减肥成功