24日：早没吃，午：一碗凉面，一小碟金针菇，多半斤车厘子。晚：把剩下的车厘子吃光了。罪恶。晚上总共运动了大约40分钟，由于体力不好，差点放弃，所以第一次运动了十几分钟后不想动了，后来实在不想放弃又跳了二十多分钟。

25日：空腹73.6。早：1个水煮蛋，1瓶特仑苏，一个苹果。午：一小碗糙米饭，一碗番茄金针菇海带汤，一小盒蓝莓。晚：奇亚籽。 早上运动半小时，跳绳➕减脂操（刚开始，还是很累），晚上：keep里选了两个课程，预计运动四十分钟，拉伸二十分钟。

加油。

26日，空腹还是73.6（可能我代谢太低，又便秘） 早：西红柿鸡蛋面，里头放了海带苗（只吃了平时一般多一点，因为碳水不敢多吃），午：一个番茄两个鸡蛋炒，就放了一点点油，然后吃了一盘子生菜。 晚：奇亚籽。。。。。早上起来做了三个课程，最简单的（这两天屁股、腿好疼啊）还是出汗了。晚：跟着减肥主播练了一小时，然后做了帕梅拉减肥操（因为长期不运动，还是跟不上）。。。希望明天起来体重能掉一点。

差不多的基数，减肥群6月招新人，要一起么

27日，空腹还是73.1，然后晚上睡前74.05（可能我代谢太低，又便秘 便秘好痛苦啊） 早：吃了一个苹果，煮了一个土豆一个红薯（早上吃的有点多），午：一个番茄两个鸡蛋炒，就放了一点点油，然后吃了一盘子生菜，中午没忍住，放了点火锅料煮了一个土豆。 晚：八只虾，然后吃了几口生菜（蘸的是我最不喜欢的醋，导致晚上闻见醋味都想吐）。。。。。早上起来做了一个长课程，然后稍微难一点点的（今天腿和屁股不疼了）还是出汗了。晚：跟着减肥主播练了一小时，然后做了训练计划的课程，大概二十多分钟（今天比昨天好多了）。。。希望明天起来体重能掉一点。

支持

28日：空腹72.95（今天很开心，因为上厕所了降了一点点）早：一瓶特仑苏，煮了两个鸡蛋，一个只吃了蛋白。午：煮了不到一拳的糙米饭，金针菇和豆芽各大概一百克（但是由于嘴馋，用了一点火锅料）晚：奇亚籽，今天好馋小笼包啊。早上没运动，晚上跟着一个减肥博主练了一小时，然后跳了一个课程。。。。希望明天继续掉

30日：空腹72.3（昨天的被屏蔽了，体重比昨天涨了，因为昨天乱吃东西了）早：吃了拌面，里面放了豆芽。午：吃了很多车厘子，大约有一斤还有几个枇杷。晚：一个煎蛋。。然后晚上跳了几个课程。我感觉挥汗如雨，但是他们消耗的卡路里好少啊。总计38分钟