这类人群，肠道菌群极不平衡，乳杆菌、双歧杆菌等有益菌大大减少，而一些像梭状芽孢杆菌等有害菌的数量就趁机大增。适量服用益生菌，增强肠上皮屏障功能，从根本上改善肠道内环境，恢复正常肠道功能。主要的益生菌有双歧杆菌类的益生菌、乳酸乳杆菌类的益生菌。如两岐双歧杆菌和嗜酸乳杆菌；乳双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、发酵乳杆菌等等。
你朋友推荐的乐力畅益生菌，里面添加的7株克菲尔菌，嗜酸乳杆菌 LA1063、副干酪乳杆菌 LPC12、鼠李糖乳杆菌 LRH10、发酵乳杆菌 LF26、瑞士乳杆菌 LH43、长双歧杆菌 BL956是双歧杆菌、嗜热链球菌ST30，都是有益肠道健康的菌株，都有编码且都在卫生部办公厅印发的关于《可用于食品的菌种名单》 上，你可以吃吃看效果。