东莞国岸精神心理科 现在社会中，各行业的压力都是非常大的。不管你做什么工作，都要面对来自各个方面的压力、竞赛以及费事。郁闷焦虑对日常工作、学习和日子的影响是非常大的。那么郁闷焦虑怎么办?接下来一起来看看吧。
　　1、经常训练
　　不是说“生命在于运动”嘛，经常训练不光可以进步身体素质，还有利于心理健康。不发起参加剧烈活动，一些简略的运动即可，如：爬楼、太极拳、瑜伽、慢跑等。
　　2、学会外交
　　社会的和谐开展，人与人之间的交往是不行忽视的。人类归于群居动物，再三的依然故我、傲慢，是无法得到他人肯定的。学着放下身段，多与人触摸一下，扩大自己的交际面，才有利于自己安身社会。
　　3、调整心态
　　每天坚持一个积极向上的心态，用浅笑迎候每一天，幸福高兴的日子，这样对身心健康十分有帮助。还应放下过重的心理包袱，不将任何烦恼的工作带入到睡觉中去，学会理解与包容，把心思放宽，这样才干看到日子中夸姣的一面。
　　上面叙述的郁闷焦虑怎么办?咱们知道日子中不管是因为什么原因发生郁闷焦虑，一定要及时去调理自己的心情，不要让自己这种欠好的情绪一直持续下去，这样是会让自己变得越来越焦虑的，及时的调理才干够让自己日子的高兴。