减重就是把身体的重量减轻，减脂就是把身体里的脂肪减少。
为什么有些人明明体重下降了，但身体外观好像并没有太大变化。那是因为我们减的是体重，并不是脂肪。
当我们处于脱水的时候，体重很容易下降，但是喝杯水之后，就很快恢复回来。在此期间脂肪没有任何变化。所以，一定要注重减脂，这样才利于身体健康！