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嗡嗡作响
自带板凳
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第一次跑完半马后出现了膝盖痛(大概率是跑步膝),以前也疼过,休息就好几天了(最多跑10公里)但是没有这次持续的时间长。最近跑步一超过3公里就痛。准备买个护膝不知道有没有用。目前穿的一双飞马37,买了跑了大概有200多公里就磨损成这样了。看了亚瑟士GT2000和N22不知道选哪款。跑步三年,体重从80KG降到62KG好不容易找到一个爱好,不想放弃
送TA礼物
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1楼
2021-01-22 19:03
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pour~
内牛满面
13
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你应该先跑15-17公斤,过渡一下!从10一下到半马力量不足,鞋子没问题
IP属地:广东
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2楼
2021-01-22 19:08
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senyuan33
笑而不语
12
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平时加多一些力量,加强膝盖周边肌肉,最安全有效减少伤痛
IP属地:广东
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3楼
2021-01-22 21:03
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无影小蒙蒙
鸭梨山大
11
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羡慕呀!我也是刚爱上跑步
IP属地:广东
来自
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4楼
2021-01-23 07:56
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