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有没有跑步大佬给点建议啊

只看楼主收藏回复

第一次跑完半马后出现了膝盖痛(大概率是跑步膝),以前也疼过,休息就好几天了(最多跑10公里)但是没有这次持续的时间长。最近跑步一超过3公里就痛。准备买个护膝不知道有没有用。目前穿的一双飞马37,买了跑了大概有200多公里就磨损成这样了。看了亚瑟士GT2000和N22不知道选哪款。跑步三年,体重从80KG降到62KG好不容易找到一个爱好,不想放弃



IP属地:湖北来自Android客户端1楼2021-01-22 19:03回复
    你应该先跑15-17公斤,过渡一下!从10一下到半马力量不足,鞋子没问题


    IP属地:广东来自Android客户端2楼2021-01-22 19:08
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      平时加多一些力量,加强膝盖周边肌肉,最安全有效减少伤痛


      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2021-01-22 21:03
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        羡慕呀!我也是刚爱上跑步


        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2021-01-23 07:56
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