在陈式太极拳实用拳法中，我们这一对阴阳的变化，就叫做定住两头动中间，这是外钢内柔（外不动内动）。另外一种是定住中间动两头，也就是一种杠杆力的使用，这就是内刚外柔（外动内不动）。

练拳时重心一直在中轴上吗？虚实分明有问题吗？
有关这个问题，有三种情况：
第一种是虚实不分，为双重，是病。
第二种是重心从一只脚转换到另一只脚，来回往返。这种普遍被认为是正确的。
第三种是实用拳法的办法。虚实之外还有个三。也就是自行车的车坐。你坐在上面不动。两只脚在脚踏板上蹬。两只脚一直是在做虚实转换。
自行车的车坐就是我们拳里的中轴。要练出来才有用。
没练出来的时候就像你不会骑自行车的时候。
练出来后就像你会骑车了，会的时候不知道自己一直在【中】上，这就是中定，中正。

在六合这个题目上，头起的作用是药引子。是一种催化剂。
这种合，指的是杠杆力中的两头合住，合在一起。在这种情况下，只有中间定位，两头才能合。
头，起的作用就是定位。在这种意义上，头的定位，要做到头是身体中间竖线（大致脊椎线）的一部分，延伸。
头顶悬起来，就成为了立柱的一部分，就能起到中间固定点（立柱）的作用。
因为头大特殊位置（在中间）它能作为很多身体部位的固定点。

实用拳法的理是“拉开”、“伸开”。在身体的不同部位说法（用词）不一样，但一定要同理。
对头来说，是悬；
对下颌来说，是收；
对项来说，是贴（向后）；
对肩来说，是沉；
对肘来说，是坠（向内）；
对手腕来说，是坐；
对指来说，是扣；
对胯来说，是开；
对臀来说，是敛；
对尾闾来说，是翻（微后）；
对膝来说，是定（定住不动）；
对踝来说，是竖；
对趾来说，是抓。

结构力和间接力是两个不同的东西，同时是两个不在一个【维】里的东西。
结构力是力的一种，是属于静态的力。另一种是动态的力。通常意义上我们可以说人身上的力都是动态的力，机器的力都是静态的力。实用拳法说的“把自己练成机器”实际是说“把动态力转变成静态力”。
间接力，这里不是在谈力，而是在谈力这个概念，所以说间接力不是力，是有关力的一个概念。这个层的东西有两种：直接力和间接力。陈式太极拳实用拳法练的和使用的是间接力，不是直接力。
从一个简单的角度看，直接力能制造冲突，有大小。间接力不造成冲突，没有大小之分。这个特点使间接力更接近内家的东西（这里不定义什么是内家）。

胯和开胯都是实用拳法的专门术语，有别于我们日常生活用语及医学用语的含义。胯是一个连接上下肢体的部位，不是一个简单的关节。
胯是负责承上启下的。胯开了，下肢的劲才能传到上肢（肩开了，上肢的劲才能传到手上）。
人是站立的，摔倒对人类来说是致命的。人的摔倒是由上下肢体的失去平衡发生的。胯开了，人就不会（减少）摔倒！
在太极推手中，胯开了，就不会跌倒（倒地在推手比赛中是主要的丢分原因）。

手机屏幕手感很好，但是实际上很硬。
刚柔：刚是本质，柔是表象。柔的表象里面细节是刚的，刚的本质里面细节是柔的。

“出手不出肘，收肘不收手，手肘之间有一种关系，肘一定对准手心”
这个“肘一定对准手心”是怎么回事？
我们身体是有自身的能力的，用的时候能不能发挥出来和能不能身上有直的东西有关。因为身体的结构问题，发出去的力都会弯曲。例如用手抡锤头是会弯的，但钉子一定要保证是直的。锤头快要打到钉子的时候也一定要有一定距离的和钉子相对的“直”。
这个现象我们在实用拳法中就通过手和肘的关系练出来。 就是说，小臂（从手到肘）能发出直的力的话那将有很大的像锤头打钉子一样的力。

怎样才能沉下去？
上面定住了，底下才能沉下去。底下定住了，上面才能伸展开。
在工地上只要你将铅锤上面的线固定住，底下的锤一定会沉下去。 双脚在地面上固定好了，你就能顺利地站起来。
那么，沉下去以后会有什么感觉呢？
没有。

摽住和箍住有什么差别？
摽住指的是固定住两点。把对方摽住的时候他并不知道。等他要做动作的时候才会感到受限。
箍住是用三个点（不同维）将对方固定住。这是一个死的固定。

螺旋劲，是在直（棍劲）的前提下，加上转（旋转动作），再加上距离（进，推，三步等），三者独立而又合一的结果。

掤住劲，不要用肌肉的力走拳架,要用筋骨力，劲是筋的表现，法是骨的表现，功是关节表现。掤住劲走拳架（不用肌肉）就是把筋拉开这就带有掤劲了，慢慢肌肉不用力，把筋拉开慢慢的找处掤劲，这个劲才有掤力，灵活力，结构力，和肌肉的力感觉是不一样好。

炮锤的时候，搬拦捶的左手出拳，都是要求甩出去，这个拳的发力方式好像和实用拳法里面别的出拳发力方式（直线发力）不一样，不知道是我理解得不对，还是本身发力方式就不一样？
陈中华：是一样的，但层次不同。练到最后，动作都像搬拦捶、变式打桩一类。没有肘，只有手；没有膝，只有脚。只剩五点外争。里面空空如也。

实用拳法六字真言『开胯、旋转、不动』。
其结果是『开胯、旋转、不动』。
其步骤是『不动、旋转、开胯』。
只要能控制住一点，让它不动，那么动的另一个部位和不动的那个部位自然就产生旋转, 虽然这个旋转自己是不知道的，外人也看不出来。
关键是这两个部位一定要有个关系。也就是说这两个部位要成为一体。这种旋转，长期下去，自然会慢慢将关节打开。这也是我们练拳追求的。
开胯：是一个动作。
旋转：是太极功夫。
不动：是太极境界