冬季季气候变化，水汽改变剧烈，不仅仅是容易感冒发烧、咳嗽，更容易使肝脏受损，造成口气重、肝火旺，甚至出现舌苔黏腻、消化不良、腹胀腹痛、大便不畅等问题。
菊花决明子茶
决明子性味甘、苦、微寒，可清肝明目，润肠通便。现代药理研究发现，决明子也具降低胆固醇、抗菌和降压的作用。
方法：将决明子微炒、捣碎，每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分钟，或用沸水冲泡代茶饮。

荷叶茶
荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可以间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到保护肝细胞和降脂的目的。
方法：将干荷叶搓碎后，每次5～10克，用开水冲泡，第一次泡茶的效果最好;每天可冲泡2～3包，最好清晨空腹饮用一次，祛脂效果更好。
陈皮茶
泡茶时，应选用表面洁净、有光泽、质地均匀致密、气味清香的陈皮。须记住一点的是，泡茶用的陈皮不是新鲜的橘子皮，而是炮制过的中草药陈皮。
方法：陈皮每次6～9克，加适量清水煎煮或沸水浸泡，代茶饮用。

闭目养神
眼睛与肝脏是相通的，肝脏主藏血，滋润明目，所以养肝要养目。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟静坐，可护肝消食。
踮脚

每天踮脚10分钟，期间不间断，能促进血液循环，改善血氧供应。