左股骨颈骨折记录：
2020年4月10日下午6点在家中意外摔倒导致左股骨颈骨折，当时没想到会骨折，疼的在地上爬了一会儿，感觉好些了就自己站起来，在我爸的搀扶下回到了床上休息，感觉还是疼就想去医院做个排查（其实最正确的方式是躺在地上不动等待120来搬运，避免骨折断端移位）。去医院拍了x线和ct，诊断为股骨颈骨折，头下型。医生说需要手术，听到需要手术我当时已经被吓蒙了。手术在4月11日下午4时进行，微创，三颗空心螺钉内固定，半麻。刚开始的时候手术对于我而言是非常恐惧的，从没想过自己会以这样的状态接受一场手术，但是我努力的给自己进行心理疏导，还有来自家人的陪伴及安慰，才能让我坦然面对这一切！
🚴♀️关于锻炼（仅代表个人）：
术后第2天：勾脚，绷大腿肌肉（这些基本动作一定要做，术后卧床时间久，避免出现血栓）。
术后第3周：屈膝（每天进步一点儿，40天的时候屈膝基本全角），被动活动膝关节（方法：屈膝后家人帮助抬小腿）。
术后第2个月：主动活动膝关节，开始锻炼坐，下地站立（刚下地站立时旁边一定要有人看护，一是长期卧床后站起会有体位性低血压产生眩晕，二是长期卧床好腿肌肉力量也会下降出现腿软），每天下地稍微站一会儿，可以走几步，基本还是处于卧床。
术后第3个月：继续上述运动锻炼。
术后第4、5个月：3个月复查完恢复可以开始虚步出去走走，晒晒太阳。（晒太阳：3-5月、9-10月晒30-60分钟，6-8月晒20-45分钟，上午10点至下午3点晒太阳最好）
术后第6个月：5个月复查完恢复不错开始负重。可以锻炼腿外展动作，医生说各种动作都可以做了。双腿同时锻炼沙袋恢复肌肉力量，每个沙袋2.5kg。
🍒关于饮食：
每天喝牛奶🥛吃鸡蛋🥚。含钙食物排名前三：芝麻酱，虾皮，牛奶奶酪。
💊关于药物：
受伤后吃了1个月接骨七厘片，吃了3个月骨肽片，术后第二个月开始吃的钙片（钙尔奇D）。
🚗关于辅助工具：
在家里我一般用助行器，家里地滑，用助行器稳当一些，出去的时候用拐杖走路比较方便。可以准备一个轮椅，推出去晒太阳或者走的远走不动的情况下，轮椅还是很有用的。
🏠关于生活：手术后的当天晚上是最痛苦的一晚，腰疼、尾骨处压的疼，连着好几天睡不好，后来换了气垫床就好多了。术后医生就说可以健侧侧卧，每天会侧卧一会儿缓解背部和尾骨的压痛。术后要准备个便盆，需要在床上大小便。术后第四个月开始去卫生间用坐便器上厕所。术后第三周开始，每天热敷、按摩三次，每天晚上泡脚20分钟，促进血液循环。
❤️这次受伤给我带来了各方面的打击，工作学习被耽搁，心理状况也不太好，刚开始整天以泪洗面，觉得生活都没有意义了，负面情绪经常反复，但是时间一天一天过来了，也逐渐接受了自己是伤者的这个身份，要积极面对它，良好的心情是康复过程中的一剂良药。希望自己在今后的康复过程中，尽快从一个伤者的角色中走出来，早日回归正常生活！
只愿将来一切平安顺利！🙏