湛蓝高远的天空，略带凉意的微风，你是不是已经感受，秋天的脚步声，已经悄然而至。
中 医讲究“秋冬养阴”，秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病。故秋季养生重在养阴生津，润肺防燥。话说，“夏天过后，无病三分虚”，秋季养生很重要，红星美羚建议大家应根据季节调节饮食结构。秋季饮食应以滋阴润肺为主，羊奶是一种既有滋补功效又能润肺降燥的食物，很适合秋季调养身体。
营养接近母乳，易消化吸收
羊奶中的乳蛋白质比酪蛋白质高，因此蛋白凝块细而软，易被人体消化吸收。羊奶脂肪的结构中，碳链短，不饱和脂肪酸含量高，而且呈良好的乳化状态，脂肪球小，接近母乳，因此有利于机体的直接利用。羊奶在人体内的消化时间比较短，所以红星美羚认为羊奶更适合婴儿和老年人饮用。

延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性
羊奶中维生素E含量较高，起到延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽的作用。羊奶中还含有极 其珍贵的天然EGF因子，EGF因子又被称为“美颜因子”，对女性的肌肤有美白，滋润的喜人效果。羊奶中的维生素含量非 常高，特 别是VA和VB，对眼睛、口腔、气管等黏膜有益，含有大量的VC、VE可抗氧化，抵 制自由基对 人 体的侵害。
羊奶的钙含量高，是人体的“生命元素”
钙是人体的生命之 源，是人体含量最丰富的无机元素，总量超过1千克，有人体“生命元素”的美誉。人体中的钙99%沉积在骨髓和牙齿中，促 进其生长发育，维持其形态与硬度；1%存在于血液和软组织细 胞中，发挥调节生理功能的作用。红星美羚告诉大家：羊奶中的钙含量较高，所以多食用羊奶对身体有益。

睡前一杯，镇静安 神，增加睡眠质量
羊奶性温，具有良好的滋补作用。对于脑力活动者来说，睡前半小时饮用一杯羊奶，具有一 定的镇静安 神作用。由于羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统的负担，也不 会 造成 脂肪堆积。
羊奶性温，不易上火
古代民间流传着“羊食百样草，其乳滋补”的俗语。对老年人来讲，羊奶性温，具有较好的滋补作用。《传世养生本草》载：“山羊乳滋补，性味平和，诸无所忌；”《本 草 纲 目》载：“羊乳甘温，可润燥治口疮；”祖国医 学认为，口疮者，三焦实热火盛也。《备急方》载：“治小儿口疮，羊乳细细沥口中。”
益精气，补 肾虚，提 高人的基础体质
科 学研 究 表 明，羊奶是营养全 面的乳品之一，被誉为“奶中珍 品”、“奶中之 王”，据《本 草 纲 目》记载：“ 羊奶甘温无 毒、补寒冷虚乏、润心肺、治消渴、疗疲劳、益精气、补肺肾气和小肠气。”

羊奶中乳糖含量低，常喝不长胖
红星美羚提示您，吃糖过多可影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积；吃糖过多，还可以影响钙质代谢。有些学者认为吃糖量如果达 到总食量的16-18%就可使体内钙质代谢絮乱，妨碍体内的钙化作用。羊奶中的乳糖含量低，所以不用担心常喝会长胖。