这次主要是疫情导致在家长肥了，就想减肥，但是一天至少四杆，早上下午各一杆，晚上跑步前一杆，跑完一杆，睡前不时也一杆。我原来是体育生，体考的时候跑800 2分22，现在跑800起码4分多，然后跑着的时候喘的要死，跑完了还累的不行，就想着试试戒烟，争取减肥戒烟两手抓

我是14号抽完的最后两杆烟，早上下午各一杆，晚上跑步的时候感觉没啥区别。然后15号起来还是那种睡前抽完一杆的气短的感觉，晚上因为我是两天一跑，就没去，但是在家还是感觉呼吸顺畅了一点

16号起床就和原来比起来舒服多了，气短的症状也在渐渐消失，晚上去跑步的时候，感觉呼吸平稳了许多，不像之前那样疯狂喘了，能稳定的跑下来4公里了

17号就没啥大的区别了，早起气短缓解，晚上在家也呼吸顺畅，晚上睡觉也睡得香了一点，就是晚上做了个梦，梦见我一抽烟的哥们发了我一杆烟，结果我接过来抽了，这就是日有所思夜有所梦么
还有这两天的觉也多了起来，感觉老爱犯困，因为之前抽烟也是为了提神，这戒了犯困正常么？有没有懂哥来解解惑啊？

18号，也就是今天了，今天开始正式直播戒烟了，初步估计是每天类似打卡似的发个动态，说下感觉，或者别的。可能单帖也可能多帖，打算连更一年，到明年的8月15号，如果我还没抽，就是戒烟成功了，之后可能会挖坟贴，也可能就此封贴，看情况吧，看能不能想起来了
今天早起感觉还行，呼吸都痛快了不少，
但是今天比较嗜睡，早上6点40多起床，9点左右又睡到11点，然后下午3 4点又睡到了6点多，昨晚我也没熬夜啊，11点半左右就睡了
吃完饭，休息一会，估计8点半9点左右出去跑个步，回来再发个动态

快乐戒烟

戒烟其实很容易的，你只要反复告诉自己并相信再抽一颗烟你就会死你就能戒掉，我七月六日开始戒烟的除了头几天难受些外一直正常生活，现在一个多月了身边有人抽烟我都不想抽

不要试图减少吸烟数量来戒烟，这样做一点用没有，就是直接不抽了把剩下的烟和打火机扔进垃圾桶

兄弟们，我回来了！
说下今晚跑步的感受吧，之前抽烟的时候，跑步总感觉有东西卡在锁骨那块，导致跑起来疯狂喘，然后今天刚开始跑的时候，卡着的那东西已经上移到喉咙鼻腔那块了，换气更舒服了！
然后跑到第三公里多一点的时候，卡着的那东西已经没了！就像岔气跑到了极点，然后把极点给突破了一样，贼舒服

加油！

我来更帖了，今天和前几天区别就不大了，但是还是能明显感觉出来，爬楼没有原来这么累，这么喘了。现在虽然有点想抽烟，但是还能忍住，坚持就是胜利！大家晚安

兄弟们，我刚梦见我回到高中，去到办公室有事，然后碰到我一个贼喜欢的女老师在抽着烟，然后顺手从自己兜里摸出来一杆烟点上了，我是不是没救了

今天又做了一个梦，梦见兜里突然多了一包不满的烟，闻了一下，啥味道都没有，然后数，越数越多，30多都数出来了。然后就赶紧放包里，过一会就醒了

这两天感觉变化不大，就是起床的时候很难喘气的情况又出来了，喘气贼难受，这是睡得太晚了？我这两天都是一点前睡得啊