高一高二的时候可以扣篮，但后来高三了就很忙一年都在忙着学习，再后来上了大一很慵懒，懒惰了一年，只能挂框_扣篮吧

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高一高二的时候可以扣篮，但后来高三了就很忙一年都在忙着学习，再后来上了大一很慵懒，懒惰了一年，只能挂框，我按图片训练能增加弹跳力吗？求弹跳大神指导！！！！

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2020-02-01 04:31回复

求大神指导指导！！！！

来自iPhone客户端2楼2020-02-01 04:32

别沉大神给推荐推荐训练方法

来自iPhone客户端3楼2020-02-01 04:32

有机会去的话去健身房做负重深蹲

来自Android客户端4楼2020-02-04 02:19

注意饮食，体重最好不要超过140

来自Android客户端5楼2020-02-04 02:20

收起回复

单腿深蹲左右都需要能连续最少做六个

来自Android客户端6楼2020-02-04 02:22

收起回复

开始吧

来自Android客户端7楼2020-02-04 02:25

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