新手一冲动报了50公里徒步求助_徒步吧

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第一次参加只求12个小时内安全完赛即可现在心里没底从来没走过这么长的距离但平时有跑步半马大约2小时20分左右
比赛在城市内都是平地不准备跑纯走大佬们觉得我这情况能完赛么
然后当中怎么个休息法多少公里休息一次一次休息多长时间合适还需要带点什么或者需要注意点什么嘛

送TA礼物

1楼2019-11-12 21:24回复

不负重的话应该没问题，调整呼吸和步伐的节奏，休息看个人咯

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2019-11-12 22:07

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准备做好12小时不休息的准备！东西越轻越好，最好什么都不带。不过记得买双好鞋……

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2019-11-12 23:10

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有官方的補給站嗎？另外可使用登山杖

来自Android客户端4楼2019-11-12 23:37

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下次带你走沙漠

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2019-11-17 13:01

走是没问题的，时速5公里不算快，带好补给就行。

来自iPhone客户端6楼2019-11-17 13:57

轻徒，水和巧克力或者其他路餐，建议半小时休息5分钟，时速5公里没问题

来自手机贴吧7楼2019-11-17 21:05

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五十公里，确实有点挑战性，即使你可以在两个半小时内跑完半马

IP属地:浙江

来自Android客户端8楼2019-11-17 21:21

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