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肩关节和肩胛骨,肱骨的问题由于肩肱节律,是不是做划船类动作和

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肩关节和肩胛骨,肱骨的问题
由于肩肱节律,是不是做划船类动作和引体,肩推等动作开始不需要完全锁死肩胛骨(肩胛骨夹紧)只是肩膀后收固定,不耸肩,而肩胛骨是随着肱骨的向心而收索,肱骨的离心而放松
但卧推需要上背紧贴凳子,不能使肩胛骨随意移动,所以只能一直保持相互紧缩使肩膀低于胸部减小压力,这样的话俯卧撑是不是也不用一直紧缩肩胛骨呀,求大神指点迷津


IP属地:四川来自Android客户端1楼2019-11-10 18:57回复
    别想多了 练前做好开肩热身就好了 抖音看看视频


    IP属地:湖北2楼2019-11-10 19:52
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