今日立冬,是24节气的第19个节气,也是进入冬季的第1个节气。
立冬这一节气到来后阳气潜藏,阴气盛极,草本凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向体止,以养精蓄锐,为来春生机勃发作准备,因此,自然界潜藏之规律,以敛阴护阳为根本。
在精神调养上要做到控制情绪活动,保持精神情绪的安宁,以使体内阳气得以潜藏,不要扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。
要早睡晚起,日出而作,以保证充足的睡眠,利于阳气潜藏,阴精蓄积。
饮食调养方面要遵循少食生冷的原则,但也不宜过食燥热之物,可适当食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食,如牛羊肉,乌鸡,鲫鱼,豆桨,牛奶同时也要吃新鲜蔬菜,如多吃萝卜,青菜,以避免维生素的缺乏。
衣着不要过少过薄也不要过多过厚。这是因为衣着过少过薄,室温过低引起感冒,消耗阳气。衣着过多过厚,室温过高则易使腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。
祝你愉快,健康。

立冬这一节气到来后阳气潜藏,阴气盛极,草本凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向体止,以养精蓄锐,为来春生机勃发作准备,因此,自然界潜藏之规律,以敛阴护阳为根本。
在精神调养上要做到控制情绪活动,保持精神情绪的安宁,以使体内阳气得以潜藏,不要扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。
要早睡晚起,日出而作,以保证充足的睡眠,利于阳气潜藏,阴精蓄积。
饮食调养方面要遵循少食生冷的原则,但也不宜过食燥热之物,可适当食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食,如牛羊肉,乌鸡,鲫鱼,豆桨,牛奶同时也要吃新鲜蔬菜,如多吃萝卜,青菜,以避免维生素的缺乏。
衣着不要过少过薄也不要过多过厚。这是因为衣着过少过薄,室温过低引起感冒,消耗阳气。衣着过多过厚,室温过高则易使腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。
祝你愉快,健康。
