今日立冬，是24节气的第19个节气，也是进入冬季的第1个节气。
立冬这一节气到来后阳气潜藏，阴气盛极，草本凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向体止，以养精蓄锐，为来春生机勃发作准备，因此，自然界潜藏之规律，以敛阴护阳为根本。
在精神调养上要做到控制情绪活动，保持精神情绪的安宁，以使体内阳气得以潜藏，不要扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。
要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠，利于阳气潜藏，阴精蓄积。
饮食调养方面要遵循少食生冷的原则，但也不宜过食燥热之物，可适当食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食，如牛羊肉，乌鸡，鲫鱼，豆桨，牛奶同时也要吃新鲜蔬菜，如多吃萝卜，青菜，以避免维生素的缺乏。
衣着不要过少过薄也不要过多过厚。这是因为衣着过少过薄，室温过低引起感冒，消耗阳气。衣着过多过厚，室温过高则易使腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。
祝你愉快，健康。