上班族养生宝典：
每天在空调房里久坐、不运动，一定要注重“湿度”的保养。
每天补充适当的保湿果蔬，由内而外地调节身体水分，吃莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、葡萄、梨、苹果、柑桔等水果，都能起到很好的滋阴润燥作用。