1 什么是MCT 油2 MCT 减肥原理，到底为什么MCT能减肥？3 怎样用MCT减肥？（一些错误姿势）4 最后，是介绍正确的MCT的使用 和饮食 方法1. 什么是MCT 油MCT油就是近100%的纯中链脂肪酸。 在常温下是纯净透明的液态。
简单的介绍了MCT, 接下来聊聊MCT的【减肥原理】。换句话说， 到底为什么MCT能减肥？！在上图里，大家看一下标红的地方，是MCT之于长链脂肪酸的不同，也是它的特点：那就是，卡路里低，不会被身体囤积，提高代谢率。详细一点说说吧。特点1 MCT油，它的热量低，也就是比任何常见的脂肪都低。是最低卡的一种健康脂肪。特点2 二是MCT油可以帮助身体快速进入燃脂模式，增强产热，增加代谢率。 让身体代谢的更快。 MCT的优势在于能最大程度增加身体的代谢率，让身体在这段时间内消耗更多。所以MCT与黑咖啡结合，就可以变成提高身体代谢率 & 抗疲劳的最佳饮品。相比于：含糖饮料： 里面的糖变为脂肪储存在体内，如红牛，椰子水，可乐。奶茶： 高糖高脂肪，都会变脂肪储存在体内。黑咖啡： 0热量，但是几小时不进食， 会降低身体的代谢率，加入MCT能让身体重回高代谢状态。而MCT油制成的咖啡， 避免了黑咖啡的缺点， 又是健康的脂肪，不会长胖。
上面这个图是大家可以用来制作【MCT咖啡】的教程MCT的特点3，也是最重要的一点，就是 MCT不会被作为脂肪储存起来。与传统菜油等食用油不同，吃了MCT不会发胖，而就算是橄榄油吃多了也会变成脂肪储存在身体里。把上面的MCT减肥原理总结一下：1. 低卡的健康脂肪2. 帮助进入燃脂模式 - 提高身体自身的代谢率3. 不会作为脂肪储存在体内！下面我会分享一些平时常见的，减肥的错误姿势，作为反面教材吧！错误姿势1
错误姿势2
错误姿势3
错误姿势请勿模仿！错误姿势请勿模仿！错误姿势请勿模仿！我们现代人生活节奏快，工作压力大，很容易不注意的吃多，造成体重不知不觉地增加。而这时如果有MCT的加持，既提供稳定能量输出，又 不作为脂肪储存在身体，零负担 就能让我们的减肥过程事半功倍。最后， 我想为大家分享 到底怎样使用MCT油，促进大家的减肥大业。 也就是打开MCT油的正确方式。。用MCT启动 “低糖优脂”饮食模式，犹如体脂黑客一般，侵入脂肪，一一击破！！！从而达到 ：【科学吃瘦+精力充沛+ 体质提升】 三大目标✔️科学吃瘦： 科学饮食+双重燃脂产品加持✔️精力充沛：MCT咖啡提神醒脑+ 减少过量糖分带来的困倦感✔️体质提升： 开源节流, 打造易痩体质！！！【科学饮食】减脂原则是低糖优脂，应吃八分饱， 遵循循序渐进的原则。
这次之所以决定加入【红橙粉】，来配合MCT的减脂活动， 是因为红橙粉有能瘦身的【西西里红橙】+【甜菜根】两个明星成分，而且红橙粉里也有MCT粉的成分。在减肥的时候，MCT油搭配红橙粉， 能双倍帮助燃脂，抑制饥饿！
我建议大家在这段减脂期间，可以用三种方法享用红橙粉与MCT，红橙粉一天可以喝2-3袋。1. 清晨空腹喝一袋红橙粉：开启一天的高代谢，让脂肪燃起来。吃完早餐后，可以来一杯MCT咖啡，让你开启精力充沛的一天，并持续维持在"燃脂模式"，而且防止脂肪囤积。2. 在上午、和下午肚子饿得时候喝一杯红橙粉，作为一种健康的饮料，可以配合健康的水果、低脂酸奶食用。3. 记得，一定要做一些运动，就算是舒展运动也可以，帮助你放松一天的疲劳，记得在运动前30分钟搭配MCT一起喝一杯红橙粉， 可以发挥甜菜根促进细胞摄氧能力，增加运动效果，而且MCT也可以提高运动代谢率，让效果事半功倍。下面整理了一些适合日常的锻炼，作为大家在打卡瘦身期间的 【运动参考】，这会让瘦身效果更好。
提前预祝大家成功瘦下来！！！大家积极打卡、互相监督，瘦身效果会更好！不喝咖啡的情况，可以把MCT拌进沙拉，或者直接饮用。主食比如晚上的粥建议选择 杂粮 粗粮。 这种食物我们吸收慢一些，饱腹感更强。