1、注意补充多种维生素
准妈妈在调理身体的时候一定要注意补充多种维生素，尤其是需要通过妥运来进行调理和补充，目的就是为了能够让自己身体达到更健康的标准，也可以更好的改善自己生殖系统功能，让卵子质量达到更健康的标准，也会让自己在怀孕初期的时候补充丰富的营养，这对于宝宝发育能够有效避免出现各种意外情况，也会让自己更孕初期更加稳定避免出现流产等问题。

2、一定要积极的进行运动
对于每一个准妈妈来说大家在备孕的时候一定要注意健康科学的生活习惯，尤其是需要合理的进行运动，这样不仅可以提高自己身体代谢能力，也可以更好的提高身体机体免疫力，这对于预防各种疾病会有很好的帮助，通过运动也能够更好的促进身体代谢以及吸收能力，保证可以让各种营养的吸收利用率更高，自然就可以生殖系统功能变得更好，这对于卵子质量也会有更好的改善作用。

3、保证充足良好睡眠
准妈妈在备孕调理身体的时候千万不要熬夜，因为熬夜会直接影响到女性正常的新陈代谢速度，这对于身体内分泌机能也会造成很大的影响，所以就没有办法更好的促进雌性激素分泌，这对于生殖系统功能以及卵子质量都会造成很大的伤害，所以准妈妈必须保证有充足的睡眠，每天晚上一定要保证6到8小时的睡眠时间，总是熬夜也会影响到自己正常的受孕能力，影响自己身体对于营养的吸收。

准妈妈只要能够记住以上备孕法则，在备孕调理身体的时候能够注意备孕的健康标准，自然就可以保证自己身体达到更健康的标准状态，个人的生育能力大幅度提升，当然也会有效的改善自己的卵子质量，保证让宝宝的身体达到更健康的标准，受孕之后不会出现任何意外情况，给宝宝发育创造更好的条件和优势。

这个妥运在哪里买得到阿？效果好吗？

听说这个效果不错的

刚刚入手了几盒

这个这个额知道

我闺蜜给我吃过，冲剂来着