因为我睡眠不好，每天翻来覆去的睡不着，好不容易睡着，打呼声也会很大，老婆被我影响，也经常睡不好。
那些深夜吃过的宵夜，喝过的酒，不仅没有让我走向人生巅峰，反而堆积成脂肪，拖累了自己的身体。
体脂规划师告诉我，现在的人因为工作繁忙，本就没有时间运动，而且很多公司周边也没有健身设施。
办公室里大家都习惯于依赖手机和网络来沟通工作，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，长期久坐不动这是大部分人发胖的原因。
另外，上班族午餐的选择一般是外卖，外卖不仅热量高，有时候一餐外卖的热量，相当于我们一天所需要摄取的热量。所以饮食的选择，更是发胖的主要原因。
当工作面对压力时，最好在上班时，放一瓶水在桌上，随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，是控制体重的好方法。
经过一个月的努力，在体脂规划师的帮助下，我终于成功减重17斤，现在的体重是156斤。