练了8个月了，现在肌肉量一直上不去，很烦【健身吧】

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练了8个月了，现在肌肉量一直上不去，很烦

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2019-05-13 21:55回复

提高你的训练总容量

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2019-05-13 23:33

增肌就像建房子，蛋白质是砖块，碳水化合物是水泥。想增大必须蛋白质到位，增肌粉可以增加热量的摄入，打破增肌瓶颈

来自Android客户端8楼2019-05-15 12:40

你这8个月和我这个没练的一样

IP属地:湖北

来自Android客户端9楼2019-12-28 09:47

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