本文选自北京大学出版社《大脑训练之道》
听歌看美剧也能锻炼记忆力，没想到吧！
相对于学习来说，听歌、看剧是很多人最喜欢的事了，如果我告诉你，这样还能提高记忆力，你会相信吗？
学习英语是锻炼记忆力的有效方式之一，背单词就是一种训练方式。每天给自己20分钟，集中精力背单词，能够有效锻炼记忆能力。

每个人的记忆方式、习惯不一样，有一个同学每天会在上学、放学的路上背单词，因为他的家离学校比较近，步行十几分钟就到了，而他给自己限定的背单词时间是20分钟。
之所以要限定时间，就是给自己压力，在既定时间内更容易集中精力。如果时间制定的过久，很难保证效率，例如用60分钟背单词，那么很容易在此过程中出现分心、走神的情况。
因为只用15分钟就能走到学校了，这位同学就故意在学校周边转几圈，直到计时器提醒到时为止。
为什么不用15分钟背单词？因为经过长时间练习，他总结出了适合自己的时间与方法，在20分钟之内，背诵的效率最高，能够记住30个单词。每天放学之后，他还会利用同样的方法，巩固记忆，让这30个单词牢牢刻在脑海中。
听英文歌曲同样是一种练习记忆力的方法，现在很多年轻人喜欢听国外的流行歌曲，但是他们只顾欣赏优美的旋律，并没有试着去理解单词的含义，这种没有与知识相连的方法，很难刺激到脑思考功能区。
对于好听的音乐，我们都想要跟着哼唱，也就会激发我们理解歌曲含义的欲望，这时我们就会上网查歌词，学习一些不认识的英文单词，这个过程就会反复练习脑思考功能区。当我们熟悉之后，就会开始跟着哼唱，因为已经知道歌曲的含义，越唱越熟练，记忆力也会得到反复练习。

同样，看美剧也能起到效果。网上有研究表示，经常看剧的人会变傻，实际上指的是日剧、韩剧那种偶像剧，主要是因为套路雷同，根本不用动脑子。
奥地利心理学家马库斯·艾派勒做过一项实验，将参与实验的人分成两组，先做智力题。之后第一组受试者观看偶像剧，第二组受试者观看高智商美剧。看完后再做智力题。
结果显示，看偶像剧的第一组答题速度变慢，分数下降；看美剧的第二组综合成绩不变。
对此，马库斯·艾派勒解释说：“偶像剧里相对简单化的社会背景和‘**’的对白，会在不知不觉中影响观众的思维方式、判断能力和逻辑性”。
心理学有一个术语叫做近因反应，指的是人会受到最近距环境因素的影响，持续看某类型的电视剧后，剧中人物的说话语气、思维方式，都会在观看者身上有所体现。
所以，如果想要锻炼大脑，在看剧时也要选好类型，比如烧脑的推理片、悬疑片，这些高智商影片能够更好地激发大脑思考功能区。

烧脑美剧《Lie to me》（别对我撒谎）
【延伸阅读】——背诵时大声读出来
研究显示，在心中默记的效果不如大声朗读出来，因为读出声音，信息更容易在脑海中扎根。因此，当你听英文歌的时候，跟着哼唱；看美剧的时候，可以看两遍，第一遍欣赏，第二遍跟着一起读对白，以此加深对单词、语法的记忆效果。