人类自从直立行走以来，脊柱便承受着有别于其他动物的力学载荷，担负起支撑身体、保护内脏的重任。长期进化的结果使脊柱形成了具有自我保护作用的特殊结构，并与周围的“筋”共同构成了一个“筋骨和合”的动态稳态系统。近年来，由于生活和工作方式的急剧变化，脊柱的慢性劳损极为常见，研究显示，脊柱本身的损伤仅仅是一个方面，更为可拍是一部分人会继续发展并进而出现内脏功能的紊乱，即所谓“脊柱源性疾病”。例如血糖、血压的异常改变，心脏、胃肠等功能异常皆与脊柱的慢性病损有密切关系，他很可能是慢性非传染性疾病的罪魁祸首之一。

要纠正不良姿势，避免使脊柱长时间保持一个固定不变的姿势，一般1个小时左右应改变一下姿势或做一些简单的颈部和腰部活动。同时，还要避免半躺半坐姿势。枕头不宜过高，但也不宜过低甚至不用枕头睡觉。一般枕头的高度应略高于自己一侧的肩宽，侧睡下去以后，枕头的高度正好与肩宽匹配，避免将枕头压于肩下；仰睡时，枕头宜尽量垫于项下，保持颈椎下方有一定的支撑。
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