不需要买那些五花八门的东西，买个芥麦颈椎枕，枕他几个月，搞定，平时不要头部大幅度动作

我上班10多年，天天电脑手机，脖子疼的要死，后来我老婆帮我换了个好的乳胶枕头，现在好多了。有明显的缓解。这个需要有个过程来修复，没有什么灵丹妙药。就是多休息。少低头。也可以在你夜间使用一个合适的好枕头修复你的颈椎劳损来减轻你的不适。祝你健康。

护颈仪更好一点，而且全身都能用，比较划算

这要区分睡觉姿势了。仰卧不要太高，枕在枕骨下沿的要比后脑勺高几公分，保持仰头状态。高度在5-8为好。如果侧卧就必须高了，要与肩同高，约10-12公分，高度因人而异。古人说，侧卧不安，高枕无忧，就是这个道理。其实不明白的医生很多，误导病人了。大部分人的颈椎病是没有睡好枕头引起的……。

前几天买了个护颈仪！！！效果还不错，又买了一对给爷爷奶奶，只花了3百多😂

护颈仪呀

反反复复好几次，做过针炙，理疗，牵引，发现现在只有在牵引的时候很放松，一离开牵引