那什么是隐性肥胖呢？

中国减重基地营养科陈主任说，我们定义肥胖用的是世界卫生组织认可的BMI算法，将体重（公斤）除以身高的平方（平方米）后的所得值，如果大于24就表示这个人超重，但如果超过27甚至更多的话，那就可能是病态性肥胖了。不过，有一些人也不能用这个方式来定义，就比如那些穿衣显瘦，脱衣有肉的人。

还有些女孩子看起来身材很苗条，她们的BMI也在正常范围内，但是实际她们的骨架小、肌肉也并不发达，体内脂肪含量是超标的，也就是我们俗称的隐性肥胖。是不是隐性肥胖，可以通过一个动作来检查。伸出你的右手，然后用你的左手去捏一捏俗称蝴蝶袖或者摆摆肉的地方。
当你捏到大臂下方的皮下脂肪很紧致，说明体内肌肉含量高，脂肪含量低，这是健康的，反过来，如果捏起来又松又软，蝴蝶袖晃一晃都甩起来了，即使看起来不胖，就算是隐性肥胖了。

要想及时远离隐性肥胖，就要注意做到两点。
1、要做有氧运动燃烧脂肪。
2、做力量训练，促进肌肉的生长，同时注意优质蛋白的补充。

中国减重基地专家提醒，肥胖已经被定义为疾病，而且，肥胖还会给我们的身体带来很多潜在危害，因此，有效快速减肥才是首要的任务。