遗精后三天内是破戒高峰期的，一定要注意遗精后！还有就是一定要做到不遗精的，导致遗精的食物做到不吃，导致遗精的事物做到不做！然后努力反思自己为什么会破戒，还有深层次的反思自己我因为什么遗精的！加油！谁都没有一次成功，多学习戒色文章！用戒色文章挤走脑子里不好的念头！记住，戒色的男儿都是潜力股！你可以的