供暖开始啦，寒冷的冬季，家长宝妈们要想防止孩子少生病感冒，除了要做好日常防寒护理工作外，也可从饮食入手，让孩子吃好吃对，对增强孩子的抗寒和抗病能力，会有很大的帮助。
一、宝宝的冬季饮食
1.补充蛋白质
家长不要认为冬天气温低，孩子为了抗寒要消耗更多的热量，因此要多吃高热、高脂的食物。其实，冬天孩子的运动量相对较小，消耗较少，一味“大鱼大肉”可导致能量摄入过多导致肥胖。家长要注意合理搭配孩子的饮食，控制脂肪摄入，合理补充蛋白质，根据宝宝不同年龄段的能量需求，均衡搭配饮食，提高孩子机体的免疫功能，以提高孩子的御寒能力。冬季除合理添加蛋、奶、肉、鱼等富含蛋白质的动物性食物以外，还应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、山芋、藕、青菜、大白菜等。
食物过敏的宝宝可以搭配一些无小麦的成品辅食，例如婴享牌粗粮宝宝面、婴享牌宝宝短面、乐予乐牌无小麦面粉、乐予乐牌玉米饼干、婴享牌马铃薯饼干等。婴享、乐于乐是专注于无小麦、无蛋奶的低敏辅食产品，有饼干、面粉、面条、泡芙等几个系列，适用对蛋奶、小麦过敏的宝宝食用。
2.补充钙、维生素、膳食纤维
冬季孩子参加户外活动的时间减少，晒太阳的机会也减少，容易出现体内缺钙的现象，补钙也可提高机体御寒性。
家长可多让孩子吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、深绿色蔬菜、鱼虾、海带等。
冬季气候寒冷干燥，人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显变化，容易出现皮肤干燥，多让孩子吃一些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，不但可增强免疫力，还可预防口角炎、唇炎、舌炎的发生。豆类、鸡蛋、牛奶、苹果、橘子、柚子、动物肝脏、南瓜、大白菜、油菜、马铃薯、胡萝卜、西兰花都等都是维生素不错的来源。可多让孩子适当多吃一些菠菜、芹菜等富含膳食纤维的食物。让孩子少食生、冷食品，以免刺激肠胃，造成腹痛、腹泻。另外，建议家长多采用煮、蒸、烩等方式，为孩子烹制食物。
3. 补充水
冬天孩子虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分来保证新陈代谢正常进行。所以，应给予孩子充足的水分以保证身体的需要，不要等到孩子说渴时才让他喝水。在喂养孩子的过程建议给孩子喝白开水，不建议添加果汁或含糖饮料，任何含有甜酸味道的药物和保健品都应慎用，孩子一旦形成只喝甜味儿的液体后容易导致厌奶和厌辅食。需要注意的是，宝宝一岁以内的喂养应以奶为主，配方奶和母乳里都含有适宜人体吸收比例的水分。
二、宝宝的冬季外出
1. 柔软的棉衣
一定要给宝宝穿上贴身衣裤 柔软的棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，因此阻断了体热丢失，不易使宝宝受凉生病。
2.穿衣要适量，不要穿得太多
穿得太多，宝宝一旦活动便会出汗不止，衣服被汗液湿透，反而容易着凉。6个月以内的宝宝寒冷天外出时还是应该注意多穿衣。判断宝宝穿的多少是否合适，可经常摸摸他的小手和小脚，只要不冰凉就说明他们的身体是暖和的。
3.一件轻薄的小棉服
棉服既挡风又保暖，要比多穿几件厚衣服都御寒，而且活动灵巧方便。而厚外衣没有更多的吸收容纳暖空气的空间，挡风尚还可以，但御寒保暖则就比小棉服差多了。
4.保持宝宝的袜子干爽
袜子潮湿会使宝宝的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而易患上感冒。宝宝一生下来就要穿袜子，在冬天应选用纯羊毛或纯棉质地，并对脚部皮肤有养护作用的袜子。
5. 合适的鞋子
鞋子面料要温暖，大小要合适，鞋子稍稍宽松一些，质地为全棉。穿起来很柔软，这样，鞋子里就会储留较多的静止空气而具有良好的保暖性。
6.要戴帽子
帽子的厚度要随气温降低而加厚，但不要给宝宝选用有毛边的帽子，因为它会刺激宝宝皮肤。此外，患有湿疹的宝宝不要戴毛绒帽子，以免引起皮炎，应该戴软布纯棉做成的帽子。
宝宝的冬季防卫战，爸爸妈妈你们准备好了吗？无论是饮食方面还是生活小细节方面，都应该随着气候变化与季节特征做好相应的准备工作，让宝宝能更好的适应新季节新气候。
一、宝宝的冬季饮食
1.补充蛋白质
家长不要认为冬天气温低，孩子为了抗寒要消耗更多的热量，因此要多吃高热、高脂的食物。其实，冬天孩子的运动量相对较小，消耗较少，一味“大鱼大肉”可导致能量摄入过多导致肥胖。家长要注意合理搭配孩子的饮食，控制脂肪摄入，合理补充蛋白质，根据宝宝不同年龄段的能量需求，均衡搭配饮食，提高孩子机体的免疫功能，以提高孩子的御寒能力。冬季除合理添加蛋、奶、肉、鱼等富含蛋白质的动物性食物以外，还应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、山芋、藕、青菜、大白菜等。
食物过敏的宝宝可以搭配一些无小麦的成品辅食，例如婴享牌粗粮宝宝面、婴享牌宝宝短面、乐予乐牌无小麦面粉、乐予乐牌玉米饼干、婴享牌马铃薯饼干等。婴享、乐于乐是专注于无小麦、无蛋奶的低敏辅食产品，有饼干、面粉、面条、泡芙等几个系列，适用对蛋奶、小麦过敏的宝宝食用。
2.补充钙、维生素、膳食纤维
冬季孩子参加户外活动的时间减少，晒太阳的机会也减少，容易出现体内缺钙的现象，补钙也可提高机体御寒性。
家长可多让孩子吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、深绿色蔬菜、鱼虾、海带等。
冬季气候寒冷干燥，人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显变化，容易出现皮肤干燥，多让孩子吃一些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，不但可增强免疫力，还可预防口角炎、唇炎、舌炎的发生。豆类、鸡蛋、牛奶、苹果、橘子、柚子、动物肝脏、南瓜、大白菜、油菜、马铃薯、胡萝卜、西兰花都等都是维生素不错的来源。可多让孩子适当多吃一些菠菜、芹菜等富含膳食纤维的食物。让孩子少食生、冷食品，以免刺激肠胃，造成腹痛、腹泻。另外，建议家长多采用煮、蒸、烩等方式，为孩子烹制食物。
3. 补充水
冬天孩子虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分来保证新陈代谢正常进行。所以，应给予孩子充足的水分以保证身体的需要，不要等到孩子说渴时才让他喝水。在喂养孩子的过程建议给孩子喝白开水，不建议添加果汁或含糖饮料，任何含有甜酸味道的药物和保健品都应慎用，孩子一旦形成只喝甜味儿的液体后容易导致厌奶和厌辅食。需要注意的是，宝宝一岁以内的喂养应以奶为主，配方奶和母乳里都含有适宜人体吸收比例的水分。
二、宝宝的冬季外出
1. 柔软的棉衣
一定要给宝宝穿上贴身衣裤 柔软的棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，因此阻断了体热丢失，不易使宝宝受凉生病。
2.穿衣要适量，不要穿得太多
穿得太多，宝宝一旦活动便会出汗不止，衣服被汗液湿透，反而容易着凉。6个月以内的宝宝寒冷天外出时还是应该注意多穿衣。判断宝宝穿的多少是否合适，可经常摸摸他的小手和小脚，只要不冰凉就说明他们的身体是暖和的。
3.一件轻薄的小棉服
棉服既挡风又保暖，要比多穿几件厚衣服都御寒，而且活动灵巧方便。而厚外衣没有更多的吸收容纳暖空气的空间，挡风尚还可以，但御寒保暖则就比小棉服差多了。
4.保持宝宝的袜子干爽
袜子潮湿会使宝宝的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而易患上感冒。宝宝一生下来就要穿袜子，在冬天应选用纯羊毛或纯棉质地，并对脚部皮肤有养护作用的袜子。
5. 合适的鞋子
鞋子面料要温暖，大小要合适，鞋子稍稍宽松一些，质地为全棉。穿起来很柔软，这样，鞋子里就会储留较多的静止空气而具有良好的保暖性。
6.要戴帽子
帽子的厚度要随气温降低而加厚，但不要给宝宝选用有毛边的帽子，因为它会刺激宝宝皮肤。此外，患有湿疹的宝宝不要戴毛绒帽子，以免引起皮炎，应该戴软布纯棉做成的帽子。
宝宝的冬季防卫战，爸爸妈妈你们准备好了吗？无论是饮食方面还是生活小细节方面，都应该随着气候变化与季节特征做好相应的准备工作，让宝宝能更好的适应新季节新气候。
