跑步2个多月了，打个卡，不知什么时候能上个半马_跑步吧_百度贴吧

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跑步2个多月了，打个卡，不知什么时候能上个半马

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跑步2个多月了，打个卡，不知什么时候能上个半马

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2018-11-23 08:53回复

步幅也上不去

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2018-11-23 08:54

来自Android客户端3楼2018-11-23 08:55

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2018-11-23 08:55

10公里，这个速度很好了，然后循序渐进，跑一次加1公里，逐步逐步加到半马没问题的。

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2018-11-23 08:58

步频真高

IP属地:江西

来自Android客户端6楼2018-11-23 09:02

很快

IP属地:福建

来自Android客户端7楼2018-11-23 09:33

怎么会这么稳。。

来自iPhone客户端8楼2018-11-23 12:16

逐渐加量，十五公里还能这个速度，半码就没问题，有希望一小时五十分钟左右。现在跑可能会突破2小时。

IP属地:湖北

来自Android客户端9楼2018-11-23 12:29

应该是在操场跑圈

来自Android客户端10楼2018-11-23 12:47

跑半马没问题啊这配速

来自Android客户端11楼2018-11-23 15:23

拉两个长距离，半马轻松进两小时。

IP属地:江苏

来自Android客户端12楼2018-11-23 18:27

配速降到6，半马轻轻松松

IP属地:河北

来自Android客户端13楼2018-11-23 19:59

楼主每天都跑么？

IP属地:江苏

来自iPhone客户端14楼2019-05-08 11:00

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