02月06日漏签0天

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户外运动用什么东西可以保护关节让它更强健？

我经常运动，但是关节也有点问题，有什么问题，可以让保护它？

护膝感觉没太多用美国三大小径上都没有见过

轻量化，不要一上来就重装，轻装徒步一阵子把关节处的肌肉锻炼好。带护膝会让肌肉得不到锻炼，并渐渐产生依赖

据我所知，没有什么特效的东西，过多的运动反而对膝关节磨损太大。有限度的户外爬山，带护膝，使用双登山杖。尽量减少跳跃、下坡的频率和强度。户外爬山不能过于频繁。

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